Когда я нахожусь рядом с человеком, проявляющим истеричное поведение и излучающим токсичность, я ощущаю, как мои детские механизмы начинают копировать его поведение и заставлять меня ему подражать.
В последнее время это вызывает у меня страх и беспокойство, так как я начинаю терять контроль над своими эмоциями и чувствую, что тоже становлюсь подобной таким людям.
Мне кажется, эти механизмы восходят к детству, когда мы, как дети, тенденциозно копируем и повторяем поведение и реакции тех, кто находится рядом с нами. Это были механизмы адаптации, которые помогали нам приспосабливаться к окружающей среде. Однако, сейчас, став взрослой, этот механизм может стать проблемой, особенно когда приходится много встречаться с токсичными людьми.
Еще в юности я поняла, как важно научиться отделять себя от поведения и эмоций других людей. Хотя копирование поведения может быть автоматическим рефлексом, я осознаю, что я не обязана воспринимать и принимать эти токсичные модели поведения. Я могу осознанно выбирать, каким образом я буду реагировать на такие ситуации.
Для того чтобы осознанно отделить себя от негативного влияния окружения, я размышляю и стараюсь больше концентрироваться на себе. Я вникаю в свои мысли и стараюсь увидеть зарождающиеся эмоции просто как эмоции, а не как неотъемлемую часть себя. Иногда я практикую глубокое дыхание и медитацию, чтобы успокоить свой раздраженный ум и найти внутренний покой.
Важно также окружать себя позитивными и поддерживающими людьми, которые помогают мне сохранить эмоциональную стабильность. Такие люди создают здоровую и благоприятную атмосферу, благодаря им я чувствую себя в безопасности.
Я и впредь настроена на развитие своей эмоциональной устойчивости, чтобы не позволить окружающим токсичным людям влиять на мои мысли, эмоции и поведение.
Желаю вам здорового окружения!
Не забудьте поставить лайк, если понравилась статья.
Ваша Надежда Гагарина