В статье речь пойдет о тренировках в рамках физкультуры, а не профессионального спорта.
Каждый, кто планирует начать тренироваться, хотя бы раз слышал такую фразу – «сильному это не нужно, а слабому не поможет».
А ведь действительно, зачем ходить в зал или на уличную площадку, и совершать какие-то непонятные телодвижения. Ведь физической активности хватает в течение дня. Мы работаем, занимаемся домашними делам. Зачем себя дополнительно загружать? Казалось бы, питайся правильно и будет тебе счастье.
С этим я не согласен. Безусловно питание играет большую роль в укреплении здоровья, самочувствии и внешнем виде. Но этого будет не достаточно.
Например, у человека есть свой собственный автомобиль. Но ведь транспортное средство не достаточно только заправлять. Необходимо ещё менять масло, расходные материалы, резину, мыть автомобиль и т.д.
То же самое и с нашим телом. Его необходимо «обслуживать». Ведь если мышцы «не работают» организм начинает избавляться от большей их части, а их место занимает ненавистный жир.
Скептики могут возразить: «человек работает физически, его мышцы и так нагружаются». Но я что-то не наблюдал скопления фитнес-моделей на проходной завода или колхоза.
Вернемся к автомобилю. Он ведь ездит, но почему-то функция «авто ремонта» не активируется. Для надлежащего состояния необходимо периодически делать своего рода профилактику.
Так вот для нашего тела тренировки – это и есть профилактика. Когда человек выполняет (безусловно с соблюдением техники) какое-либо упражнение, его мышцы, суставы и связки получают правильную нагрузку. Они насыщаются кислородом и кровью. Это стимулирует укрепление мышечной группы и костно-связочного аппарата, что положительно сказывается на общем оздоровлении, существенно снижает износ и замедляет старение организма.
Давайте не будем забывать о морально-этической стороне тренировок. Человек занимающийся регулярно – хорошо выглядит, хорошо себя чувствует. Соответственно он меньше подвержен стрессам, что улучшает настроение и положительно сказывается на семейных отношениях.
Кроме того, при регулярных тренировках не останется времени на «вредные привычки». Уверен ваши близкие и родные оценят это по достоинству.
Всем крепкого здоровья!
Спасибо, что прочитали статью.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и оставляйте комментарии.
