Для полного восприятия темы смотрите видеоролик:
Для расширения границ сознания подписывайтесь на телеграм-канал:
1. Задавайте себе правильные вопросы. Когда появляется желание сделать, что-нибудь плохое, заматериться, выпить, покурить, честно задайте себе вопрос, зачем мне это нужно? Какую пользу это принесет мне или окружающим? Действительно ли я хочу?
2. Нужно стремится жить осознанно и развиваться духовно, не будьте донором для вышеуказанных существ.
3. Посмотрите на проблемы с другого ракурса. Каждое событие можно интерпретировать по-разному. Но только мы сами отвечаем за эту интерпретацию. Не нас расстроили или вывели из себя, а мы расстроились или вышли из себя.
Вот несколько полезных мыслей, про которые не стоит забывать для более продуктивного восприятия происходящего:
«Всё негативное — полезные уроки. Хорошо, что этот урок случился сейчас, а не позже, когда бы были более существенные последствия».
«Спасибо за ценный опыт! Скоро я пойму, какой в этом смысл».
«Всё это — часть большого плана формирования моего успеха».
«По сравнению с (….) у меня всё не так страшно».
«Я не знаю, как бы всё в итоге обернулось в случае с виду положительного исхода».
Цель — снизить воспринимаемую важность, срочность и трагичность события — она только в нашей голове. Нужно воскресить надежду и перевести мысли на что-то более конструктивное. Кризис – это возможность для роста.
4. Планируйте. Потому что тревожась за будущее мы разучились это планировать. Активизируйте надежду на лучшее и конкретизируйте список ближайших дел. Составление такого списка уже даст ощущение контроля и начнёт снижать тревожность.
5. Реализуйте себя в творчестве. Даже ненависть можно преобразовать во что то крутое. Посмотрите на эминема. Его ненависть на свою мать, бывшую жену дала ему сил для создания музыки. Разве не пример для подражания?