Как режим сна изменил мою жизнь.

Пока молодой об этом не думаешь.

В один момент я столкнулся с такой проблемой, что перестал успевать делать всё то, что запланировал на день и вынужден был незавершённое откладывать на завтра. Постепенно всё это накапливалось, я начал ложиться поздно, а с утра был как выжатый лимон.

В течении дня ходил вялым, стал ленивый и раздражительным, продуктивности на работе не было никакой, появилась бессонница. В конечном итоге вынужден был взять выходные по совету хорошей знакомой.

Решение проблемы(как и многие, я начал искать в интернете, так и наткнулся на одно видео, в котором рассказывалось о пользе соблюдения режима сна.

Я не мог поверить пока не попробовал сам.

Я начал ложиться строго до 11 часов вечера, результат не заставил долго ждать. Прошло меньше недели, как я стал замечать первые изменения.

А именно:

• Легче просыпаться по утрам
• Перестала мучать бессонница
• Бодрость и хорошее настроение в течении дня
• Я наконец то смог успевать всё то, что запланировал
• В не зависимости от того как рано я проснусь, я чувствую себя прекрасно и полон энергии
• Исчезла необходимость в множестве будильников
• И самое главное, я начал высыпаться.

Сейчас я продолжаю поддерживать режим сна. Порой не получается конечно лечь во время и тогда организм даёт о себе знать и начинает сильно клонить в сон.

Зато стал очень быстро засыпать и уже забыл то время, когда долго ворочаешься пытаясь найти удобное положение.

Какой мне хотелось бы дать вам совет.

Соблюдать режим сна очень важно, особенно если вы уже не молодые.

Вот несколько советов вам от меня:

1. У каждого свой режим, это связанно с вашим образом жизни или работай и вам необходимо его найти.
2. За 2-3 часа до сна переставайте заниматься всеми важными делами или работой, иначе мысли в вашей голове не дадут вам сразу уснуть
3. Купите в спальню плотные шторы, чтобы в комнате было максимально светло, а так же по возможности делайте яркость на всех телефонах, компьютерах и других устройствах на минимум
4. Не решайте какие-то проблемы или не смотрите не чего такого из-за чего у вас может быть стрессовое состояние перед сном
5. Советую за час до сна побыть на свежем воздухе или помедитировать, либо заняться чем то, что вас успокаивает. Например я люблю читать перед сном.

На этом всё и помните, здоровье - это самое главное.

Предлагаю вам так же прочитать мою стать, в которой я описывал свой эксперимент о пользе зарядки.