"Недавно у меня возникло ощущение, что я много отдаю, но мало получаю взамен. Много делаю для других: для сына, для мужа, для начальника, коллег, друзей... Вместо этого меня порой даже не благодарят. Весь мой вклад будто не видят. Чувствую, истощение и потерю энергии. Как мне восстановиться и начать получать взамен, а не только отдавать?", - вопрос читательницы.
Благодарю за вопросы. Они помогают мне писать о том, что вам по-настоящему интересно. Присылайте вопросы по электронной почте в подписи статей или оставляйте в комментариях.
Ситуацию, описанную девушкой, я называю "синдром спасателя мира". Это когда кажется, что нужно жить для других, бесконечно помогать и брать на себя чужие проблемы. При этом, совершенно забывая о себе.
Внешний мир - наше отражение
Если вы столкнулись с похожей ситуацией, то спросите себя:
- Часто ли я делаю, что-то для себя, чтобы получить удовольствие?
- Часто ли балую себя?
- Часто ли делаю то, что меня радует и наполняет энергией?
- А как я сама отношусь к себе?
Если человек наполнен и не любит себя, то внешний мир транслирует ровно то же самое по отношению к нему, и наоборот.
В самолёте есть правило:" Сначала надень маску сам, а потом - ребёнку"
Если сам пустой, обессиленный, без энергии, то давать совершенно нечего. При этом может казаться, что человек много делает для других. Делает, но из внутренней пустоты.
Гораздо важнее, не то, что мы делаем, а из каких вибраций (состояния). Именно эти вибрации и получают другие, именно они возвращаются назад.
Если человек помогает из пустоты, то люди получают в лучшем случае пустоту, а в худшем опустошение. Дело в том, что, даже если есть желание спасти мир, но поступки, то бессознательно присутствует желание наполниться за счёт помощи другим. То есть фактически происходит не отдача энергии, а стремление получить.
Такое поведение чувствуется и помощь действительно не ценят. К сожалению, она не наполняет, а опустошает энергетически.
Бесплатно не работает
Когда мы что-то получаем, важно что-то отдать взамен. Полученное "бесплатно", либо просто не принесёт пользу, либо придётся отдать в другом месте. Потому я не рекомендую пользоваться пиратским контентом.
Если получаете пользу, за которую не предполагается оплата, то следует отблагодарить дающего как-то иначе. Можно хотя бы мысленно послать благодарность из сердца и пожелать добра.
Что делать?
Наполниться самой, полюбить себя, поднять вибрации до уровня "Я живу в радости. Я люблю себя и достойна самого лучшего".
Для этого начните:
- доставлять себе радость каждый день
- наполнять себя позитивными эмоциями
- делать то, что приносит удовольствие
- говорить "нет", если это не комфортно или не в радость
Важно научиться относиться к себе так, какое отношение хочется получать от других. Со временем, когда почувствуете внутреннюю наполненность, поймёте, как приятно отдавать из этого состояния и как легко и приятно получать взамен.
Ирина Эйр,
сертифицированный коуч ICF / квантовый коуч / коуч по Радикальному прощению,автор книг, астро-психолог,
телеграмм:https://t.me/bestofyourself_irina
irina@irinaair.ru
Фото Priscilla Du Preez en Unsplash