Я много раз слышал ,что тренировки помогают избавиться от стресса.
А вы слышали?
Я вот до недавнего времени не мог до конца понять "механизм работы".
Как тренировка сама являющаяся стрессом может этот стресс уменьшить/убрать/снизить?
Так вот недавно пазл сложился в целую картину .
Наша реакция на стресс заложена эволюцией
Бей, беги" - это реакция на стресс, которая проявляется в форме агрессии и желания убежать от опасности. В прошлом эта реакция была необходима для выживания наших предков: например, когда им приходилось бежать от диких животных или сражаться с ними.
Однако сейчас человек часто сталкивается с ситуациями, которые вызывают у него стресс, но в которых агрессия и бегство не являются адекватной реакцией.
Эти реакции распространяются не только на физические моменты, когда на вас, например, напала собака. Это могут быть и более завуалированные реакции на стресс на работе, учёбе или в отношениях .
Наши стрессы стали более завуалированные , менее отчетливые.
Но организм всё равно реагирует так же . Выбросом в кровь гормонов стресса.
Эти гормоны нужны для получения энергии, для реагирования на стресс.
Так вот эту энергию желательно израсходовать на физическую активность, а не для "сжигания" самого себя .
И тренировка как раз лучше средство это сделать, да ещё и с пользой.
Но ,нужно уметь подбирать правильно нагрузку.
Чтоб не вогнать себя в ещё больший стресс.
Без опытного наставника и чуткого осознания себя, сразу , это сделать довольно сложно.
Но мы фитнес тренеры для этого на планету Земля 🌎 и присланы.😉😊
Чтоб вы не тратили гору времени и сил на то чтоб долго и нудно экспериментировать над собой ,методом проб и ошибок.
Приходи ко мне на персональные тренировки в RE:ФОРМА Белгород преобразовать свой стресс в красивые ягодицы, сильные, руки.
Нужен тренировочный план пиши 8-912-416-23-91
