Если у вас есть цель похудеть, вам может помочь контроль порций в вашем рационе. Однако определить оптимальный размер порции может быть непросто. Ниже мы рассмотрим, как более внимательно относиться к размерам порций, чтобы помочь вам достичь своих фитнес-целей.
Что такое контроль порций?
Контроль порций — это осознание фактического количества съедаемой пищи и его корректировка в зависимости от пищевой ценности и целей вашего плана питания. Простая истина заключается в том, что большие или несбалансированные размеры порций могут легко подорвать усилия по снижению веса. В итоге на вашей тарелке может оказаться больше, чем вы думаете.
Контроль порций может помочь вам сформировать модель питания, насыщенную питательными веществами. Отслеживая, как пища влияет на самочувствие, вы быстрее научитесь корректировать размер порций тех или иных продуктов. Эти знания являются краеугольным камнем в формировании правильных привычек питания, которые повысят ваши шансы на достижение целей в области здоровья.
Продолжение статьи на сайте https://medvisor.ru/articles/dieta-i-zdorovoe-pitanie/razmer-portsii-na-diete/
