Каким образом можно проработать тему треугольника Карпмана "Жертва-Агрессор-Спасатель", чтобы перестать скатываться в эту роль и действовать более осознанно?
Ответ скрыт уже в самом вопросе. Выход из автоматических реакций возможен только через осознание.
Осознание — это не просветление, однажды спустившееся на голову и более не требующее ничего.
Осознание — это процесс. Постоянный.
Внутреннюю жизнь условно можно разделить на сознательный уровень и бессознательный. Сознание требует внимания.
Я смотрю на дерево и осознаю его. И пока я смотрю внимательно (!), не вижу куста, мухи, слона и динозавра бегающих вокруг. Стоит нашему вниманию ускакать вслед за динозавром, как сознание увлекается следом. Дерево вышло из чата сознания. Но не перестало существовать. Ушло в архив бессознательного и будет оттуда выужено при необходимости.
Сознание — процесс требующий много энергии. Невозможно осознавать одновременно все. Если бы мы жили только лишь через сознание, то мало чем отличались бы от амебы. Наши возможности действовать в этом мире были бы сильно ограничены.
На выручку приходят автоматизмы.
Те, кто хоть раз учился водить, если не машину, то хотя бы велосипед, знают, как сильно сознание поначалу захвачено самим процессом вождения.
Я до сих пор помню, как зрачки расширялись от ужаса: «Как можно одновременно смотреть вперед, по сторонам, на другие машины, знаки, разметку и еще передачи переключать????»
Это казалось возможно только сверхлюдям, к которым я себя явно не причисляла.
Но вот уже спустя десять лет прекрасно вожу, разговариваю при этом по телефону или даже пишу сообщение, отвечаю детям на их вопросы или даже медитирую. Система автопилота не только в теслу встроена. Даже водитель жигулей ее не лишен))))
Автопилот нас спасает, но он же и вставляет палки в колеса. Пока жизнь идет намеченной колеей. Дорога ровная. Светофоры показывают привычные цвета. Все мерно толкутся в пробке. Сознание отдыхает или заниматься более важными делами.
Тут вспоминается анекдот:
— У нас в семье все ключевые вопросы решаю я, а жена — так, по мелочам.
— Это как?
— Ну, например, жена решает, когда делать ремонт в квартире, покупать дачу, куда отдать детей учиться, куда поедем летом отдыхать…
— А ты?
— А я решаю глобальные проблемы: будет ли третья мировая война, или глобальный экономический кризис, есть ли жизнь на Марсе и т. д.
Так вот сознание это муж, а автопилот — это жена 😁
Стоит динозавру перебежать перед нашим капотом, как список покупок тут же улетучивается из головы и сознание полностью захвачено невиданным явлением. Автопилот здесь нам не помощник.
Но. Это не значит, что он взял и передал бразды правления. Мы не настолько совершенные системы как в тесле. Автопилот неразумен, он — привычка. У него нет расчета, а лишь четкая программа, алгоритм.
И, и это плохая новость, мы живем на автопилоте 80-90% времени.
Итого: чтобы перестать скатываться в автоматические роли, нужно действовать более осознанно. А как это, расскажу в следующей статье))))
