Чувство вины перед ребенком у мамы, которая работает или хочет самореализоваться в каком-то деле — довольно распространенная проблема, которая лишает жизнь радости и спокойствия 😔
Психолог Яна Катаева поделилась действенными советами, которые помогут чувствовать себя хорошей мамой без отказа от развития в карьере.
🔖 Сохраните себе памятку для особого случая и отправьте подруге, которой не помешает поддержка 🫰
🔸 Различайте, действительно ли вы наносите вред ребенку или это установки, навязанные общественным мнением.
Если вы на работе с утра и до ночи — это правда может сказаться на ребенке не очень хорошо. Но если вы позволяете себе отвлечься и поработать на ноутбуке, пока ребенок играет рядом, это вряд ли нанесет ему травму.
🔸 Помните, что ваша жизнь тоже важна.
Важно дать себе внутреннее право на свои интересы и желания. Это бывает трудно осуществить на практике. Но я твердо уверена, что если задвинуть свои потребности в самореализации глубоко внутрь, то это чревато выгоранием, срывами, депрессией.
🔸 Сформулируйте, какие действия дарят ощущение, что вы хорошая мама, и делайте это.
Совместные прогулки, вечерние разговоры, книжка на ночь, вместе поваляться, похихикать. Например, мой главный фокус — быть эмоционально доступной мамой. Я рядом, когда детям это нужно.
🔸 Установите границы.
Когда вы проводите время с детьми, будьте действительно с ними не только физически, но и эмоционально — никакой работы.
🔸 Выделите свои сильные стороны и напоминайте себе о них.
Например, вы терпеть не можете катать машинки с ребенком, зато вы чуткая, ласковая, вы здорово рассказываете сказки или делаете поделки из чего угодно. Напоминайте себе о своих сильных сторонах каждый раз, когда хочется скатиться в самобичевание.
❣️ Напоминайте себе, что все, чем вы занимаетесь, — это и для блага ваших детей в том числе. Вы подаете им пример, как важно иметь интересное дело и приносить пользу людям.
Поддержите пост ❤️, если было полезно 🙏