День 2-ой четвертой недели диеты Протасова.
Вес 66,3 кг (- 4,8 кг). Ну вот, опять привес. Вода, согнанная три дня назад, а вернее вес этой воды, возвращается обратно. Печаль. Расстроена. Но ожидаемо. Но все же по контрольным замерам вчера объемы мееедленно, но уходят. Сложно худеть, когда похудеть нужно жир, а не воду. Вот поэтому с очень большого веса (например, 20-30 и более лишних кг) худеют по 10 кг в месяц. Если у тебя всего 10 лишних, то это так не работает. Хотя, кто как считает что у него лишнее. Кто-то и не считает, что у меня есть что-то лишнее, а кто-то считает, что похудеть со 100 кг до 70 кг (я сейчас про средний рост до 170 см) - это прям идеально.
Для справки. Система питания Кима Протасова рассчитана на 5 недель (35 дней) и рекомендовано еще 5 недель "выхода". Первые две недели основаны на употреблении сырых некрахмалистых овощей, кисломолочных продуктов и сыра до 5% жирности, но не обезжиренных, 3 зеленых яблок и 1 варёного яйца в день. Исключен сахар, хлеб, молоко. Вода по норме. Есть противопоказания!
Сижу и понимаю, что совершенно не помню что ела прошлым утром. Прям фотографировать все нужно 🤦 Нет, нарушение памяти не из-за диеты. У меня для этого и без того масса причин.
Меню предыдущего дня (как обычно):
Завтрак - варёное яйцо 1 шт, помидор, стакан йогурта 3%. Кофе (без сахара и молока). Зелёное яблоко 1 шт.
Обед - салат из свежих овощей (салат листовой, огурец, редис, зелень, соль, специи по вкусу, без масла). Медальоны из индейки жареные без масла (140 гр).
Перекус - зеленое яблоко 1 шт.
Ужин - не стала делать салат. Поэтому просто два огурца, несколько редисинок (редисок?) и жареное куриное бедро (без масла) 100 гр.
Вода по норме, может чуть меньше. Чай, кофе по настроению (без сахара и молока/сливок).
