Все мы периодически попадаем в эмоциональную дыру, когда о прекрасных эмоциях даже сложно подумать и невозможно представить, что они вообще когда-то были с нами. 🤲 Постараемся вас вернуть в норму! Ведь Эмодика - была создана, чтобы дарить прекрасные эмоции.
Как вернуть себя в мир позитивных эмоций?
Чтобы вернуть себе бодрость, нежность или радость предлагаем вам технику чайных якорей.
Вначале разберем, что такое якорь и как он может быть чайным?
Речь пойдет, конечно, не о морских якорях. Якорь в психологии- это своего рода триггер, любое действие, которое вызывает у человека ассоциацию с определенными эмоциями. Якорь служит сигналом для нашего подсознания, заставляющим нас вновь и вновь переживать определенные ситуации и состояния, это своеобразная волшебная кнопка, которая вмиг может вызвать в нас те самые радость, бодрость или нежность.
👉Приведем пример: С вами случалось, что послушав песню из прошлого, вы начинали чувствовать сильный прилив позитивных эмоций и вспоминали моменты из жизни? Скорее всего, есть определенный вкус или аромат, который наполняет вас радостью и энергией, как в детстве?
Если да, то вы знакомы с концепцией эмоциональных якорей.
Что же такое чайные якоря?
Предлагаем вам “запрограммировать” ваши позитивные эмоции на чае. Чтобы в любой момент, когда вас “накроет”, нажать на волшебную кнопку - и вновь вернуться в норму!
Итак, начнем! 👇
✔ Возьмем 3 эмоции: бодрость, нежность и радость.
✔ Возьмем 3 разных необычных чая. Мы предлагаем такие: масала чай, гречишный чай, чага.
Задача в том, чтобы это были не те вкусы, которые вам знакомы из обыденной жизни, а что-то новое, яркое, необычное.
“Записываете” якоря по-очереди, попробуйте использовать вначале один якорь, а только после этого “записывайте” другой. Не стоит записывать все в один день, насладитесь процессом ;)
Итак, техника якорения
Выберете спокойное место, найдите 20 минут свободного времени наедине с собой - и начинайте “колдовство” ;)
Чайный Якорь 1👉 Масала чай = бодрость!
- Заварите ароматный индийский масала на молоке.
Уже сам напиток настраивает на желаемое состояние - ведь это бодрящий пряный напиток, который готовится с так называемыми «тёплыми» специями (кардамон, корица, имбирь, семена фенхеля, чёрный перец и гвоздика). Масала чай имеет приятный пряный вкус с легкими острыми нотками и очень насыщенный аромат. Он отлично согревает, повышает энергию организма и улучшает работу пищеварительной системы.
- Поставьте чашку на стол и вспомните момент в жизни, когда вы чувствовали неимоверный заряд бодрости, избытка сил и желания что-либо делать. Закройте глаза и начните погружаться в это чувство.
- Якорь устанавливается на самом пике состояния. Т.е. крайне важно определить момент наивысшей интенсивности эмоции. В этот момент запускайте якорь- начинайте пить вашу масалу и наслаждаться чудодейственной силой напитка.
- На середине чашки прервите ваше состояние, выйдете из него. Нужно отвлечься - посмотреть в окно, сосчитать от 10 до 0 или пройтись по квартире. И после этого проверьте ваш якорь: Начните снова пить ваш масала чай, и если вы почувствуете прилив бодрости, значит, якорь работает.
Теперь можно им пользоваться, помня, что в случае необходимости его стоит закрепить повторением.
Чайный Якорь 2 👉Гречишный чай = нежность.
- Заварите чашку гречишного чая, красивого ярко-желтого цвета . По вкусу он напоминает выпечку с орехами — у него яркий, ни на что не похожий десертный вкус. Гречишный чай очищает и успокаивает нервную систему, способствует выработке коллагена, что само по себе способствует проявлению нежности.
- Повторяем технику установки якоря, как делали это с бодростью.
Поставьте чашку на стол и вспомните момент в жизни, когда вы чувствовали необычайную нежность, например, когда гладили маленького щенка или поили молоком котенка. Закройте глаза и начните погружаться в чувство нежности.
Помните, что состояние должно быть пиковым! В этот момент запускайте якорь- начинайте пить ваш мягкий и согревающий напиток.
- Через некоторое время выходите из состояния и проверяйте ваш якорь.
Чайный Якорь 3 👉 Чага = радость
- Заварите ароматный чай с чагой.
Чай с чагой (березовым грибом), имеет приятный вкус и аромат - горьковатый и насыщенный, с легкими нотками грибов и древесины. Чага стала модной благодаря своим полезным свойствам и естественности. Она способствует очищению организма, повышению энергии и улучшению настроения. А нам же как раз и нужно то самое хорошее настроение и радость.
Дальше вы знаете, что делать - по примеру того, как делали с бодростью и нежностью ;)
Удачи и прекрасных эмоций вам! Пусть будет больше позитивных моментов без необходимости доставать себя из эмоциональных ям.
🎁 Загляните на нашу чайную витрину подарков:
- в чайном магазине-клубе ЧАЕ ( как раз сейчас действует скидка)
2. подписка на чай в Унции - это уникальная возможность ежемесячно впускать в свою жизнь новые вкусы и ароматы классического напитка
А как вы справляетесь с "эмоциональными качелями"? Делитесь в комментариях. 👇