Избегающий тип привязанности – это один из четырех типов привязанности, который был описан Яном Боумбиком в рамках его теории привязанности. Люди с избегающим типом привязанности склонны избегать близости и бояться связываться с другими людьми.
Основные черты избегающего типа привязанности:
- Сильное желание сохранить независимость и свободу. Люди с этим типом привязанности предпочитают справляться с проблемами самостоятельно, дистанцируясь от близких отношений.
- Отсутствие доверия к другим людям. Люди с этим типом привязанности обычно очень критичны к другим людям и их мнению, а также склонны игнорировать их советы и помощь.
- Низкая эмоциональная отзывчивость. Люди с избегающим типом привязанности склонны скрывать свои эмоции и чувства, чтобы не быть ранимыми.
- Стресс при близости и внимании. Люди с этим типом привязанности могут испытывать неудобство и конфликтные ситуации, когда на них обращают внимание или проявляют близость.
- Внутренняя нестабильность. Люди с избегающим типом привязанности склонны часто менять свои решения и предпочтения, что может быть связано с их неустойчивыми чувствами и эмоциями.
Люди с избегающим типом привязанности могут сложно общаться с другими людьми и иметь проблемы в установлении качественных отношений. Они не чувствуют себя комфортно в близости и любят сохранять свое пространство и независимость.
Для более эффективной работы над проблемами избегающего типа привязанности можно использовать следующие рекомендации:
- Обратитесь к специалисту, чтобы получить советы и помощь в управлении своими эмоциями и чувствами.
- Развивайте навыки коммуникации и навыки эмоциональной отзывчивости.
- Научитесь принимать свои эмоции и перестаньте их скрывать.
- Развивайте свою способность к доверию и научитесь доверять другим людям.
- Изучайте свои негативные убеждения, которые могут приводить к избеганию близости и взаимодействия с другими людьми.
- Работайте над своей самооценкой и силой воли.
Постепенно обучайте себя более близким отношениям, начиная с небольших шагов и постепенно увеличивая время, которое вы проводите в обществе других людей.
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru