Кишечник человека – это орган с отменно развитой иннервацией. Например, в нем количество нервных клеток такое же, как и в спинном мозге. Кишечник принимает и отправляет импульсы, реагирует на все, что происходит в нашем организме. Более того, кишечник неразрывно связан с центральной нервной системой (ЦНС).
WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн
Многие заблуждаются, полагая, что кишечник только лишь выполняет команды головного мозга. Но в действительности это два неразрывных органа, т.е. мозг также реагирует на посылы пищеварительной системы. Проще говоря, когда у кишечника какие-либо сбои, то головной мозг обязательно получает соответствующий сигнал.
Симптомы нарушений в работе кишечника
Кишечник делится на тонкую и толстую кишку. Каждой из них соответствуют свои заболевания. Поэтому симптомы могут быть как общими, так и характерными для определенной локализации.
Читайте: Правда и мифы о запоре
Общие симптомы:
1. Расстройства стула (запоры / поносы).
2. Формирование на языке белого налета. Особенно заметен после приема пищи.
3. Посторонние примеси в кале (кровь, слизь, гной).
4. Слабость после сна, затуманенность сознания.
5. Ложные позывы на опорожнение.
6. Тяжесть в теле, заторможенность движений.
7. Резкое похудение.
8. Слабость, быстрая утомляемость.
9. Частые инфекционные заболевания, причем на первый взгляд они не будут связаны с органами пищеварительной системы.
Читайте: Бактерии кишечника: мифы о дисбактериозе
10. Чувство вздутия, тяжести.
11. Повышенное газообразование.
12. Повышенное или пониженное артериальное давление.
Симптомы болезней тонкой кишки:
· боль в области пупка. Может возникнуть через несколько часов после приема пищи;
· звуки «переливания» в животе;
· повышение температуры (при воспалительных заболеваниях);
· тошнота, рвота. Возникает через несколько часов после еды;
Читайте: ТОП 5 причин вздутия живота
Симптомы болезней толстой кишки:
· сильная или тупая боль в животе, которая локализуется по бокам. Не связана с приемом пищи и часто возникает под вечер;
· частая отрыжка;
· металлический привкус во рту;
· недержание и/или избыточное выделение газов.
При давнем течении болезни также могут краснеть глаза и снижаться зрение, кожа становится сухой, а ногти ломкими, возникают частые головные боли.
Как помочь кишечнику
Если симптомы указывают, что с кишечником не все в порядке, нужно предпринимать меры. В первую очередь это касается стабилизации веса. Чтобы лишние килограммы начали уходить, необходимо нормализовать микрофлору кишечника. Полезные бактерии быстро перерабатывают питательные вещества, позволяя организму их лучше усваивать. Это даст возможность снять интоксикацию с организма в целом и с головного мозга в частности. Как только пищеварение будет налажено, метаболизм запустится.
Помочь своему кишечнику не сложно. Достаточно следовать 3 простым рекомендациям.
Читайте: Что такое синдром раздраженного кишечника
1. Употребление целебного чая
Чтобы простимулировать работу кишечника, а также усилить в организме оборот лимфы, рекомендуется пить специально приготовленный чай.
Рецепт:
· 4 стакана воды довести до кипения;
· в кипящую воду добавить по половине чайной ложки семян укропа/тмина/кориандра;
· при избыточном газообразовании, к указанным компонентам добавить половину чайной ложки пажитника;
· для укрепления пищеварительной системы добавить еще кусочек (примерно 10 г) очищенного свежего имбиря;
· компоненты кипятят до 10 минут, после тщательно процедить.
Напиток перелить в термос. Пить этот чай, нужно начиная с утра, распределив порции так, чтобы последний прием был в 18:00. Почему этот напиток полезен:
· Тмин с давних пор используют для поддержания здоровья желудка, для снижения газообразования и избавления от иных проблем с органами пищеварительной системы. В нем присутствуют антиоксиданты, пищевые волокна, железо. В комплексе, эти вещества усиливают ферментацию пищи и нормализуют работу ЖКТ.
Читайте: Тошнота: причины, симптомы
· Кориандр применяют для избавления от расстройств в работе кишечника: уменьшение явлений метеоризма, стимуляция пищеварения, купирование воспалительных процессов, устранение спазмов.
· Фенхель используют для лечения синдрома раздраженного кишечника. Он снимает напряжение с гладкой мускулатуры, разбивает лишние пузырьки газа, стимулирует кишечник к перевариванию пищи.
Такой чай позволяет полностью нормализовать работу кишечника.
2. Коррекция режима питания
Многие современные люди употребляют большую часть суточного рациона во второй половине дня или вечером. Это, как правило, перегружает систему пищеварения. Диетологи рекомендуют съедать основную часть суточного меню в обеденное время.
Как показывают исследования, люди, которые усиленно питаются по вечерам – тратят меньше энергии в ночное время, что способствует развитию ожирения и сахарного диабета 2 типа.
3. Обогащение меню пищевыми волокнами
Врачи-диетологи называют основной причиной неблагополучия кишечника из-за дефицита пищевых волокон в организме. Средняя суточная норма пищевого волокна для взрослого мужчины составляет 38 г, для женщины 25 г. В действительности большинство людей, потребляют в пищу клетчатки, объем которой не превышает даже 15 г. Дефицит очевиден. Поэтому для поддержания здоровья кишечника нужно обогатить рацион пищевыми волокнами.
Читайте: Проверка печени по анализу крови
Чтобы исправить ситуацию каждый вечер нужно употреблять в пищу чайную ложку льняного семени. Его необходимо добавлять в стакан воды, размешивать и пить быстрыми глотками. Такая простая мера позволяет насытить организм пищевыми волокнами, очистить кишечник, предоставить полезной микрофлоре питательные вещества.
«Все перечисленные рекомендации положительным образом отразятся на здоровье пищеварительной системы и организма в целом»
Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2016 Thinkstock.