В любом случае, пожалуйста, обязательно обращайте внимание ваш образ жизни. Посмотрите на него новым, свежим взглядом. Это очень полезно! И более того – доказано как опытом людей, так и специальными исследованиями 🔬
➖Так, стресс и негативные эмоции могут негативно влиять на здоровье человека, вызывая различные заболевания и проблемы со здоровьем.
➕ С другой стороны, позитивные эмоции и умение управлять (не зажимать, не прятать) своими эмоциями могут помочь улучшить здоровье и повысить качество жизни.
🔬Например, исследование, проведенное в Университете Карнеги-Меллона, выявило, что люди, испытывающие частые эмоциональные стрессы, имеют более высокий уровень воспаления в организме, что может привести к различным заболеваниям, таким как артрит, болезнь Альцгеймера и диабет. Лишний вес тоже!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911935/
🔬Также исследования подтверждают, что образ жизни, включающий здоровое питание, физическую активность и управление стрессом, может помочь улучшить здоровье и снизить риск различных заболеваний 💯
🔬Например, исследование, проведенное в Университете Гарварда, свидетельствует, что здоровый образ жизни, включающий правильное питание, физическую активность, отказ от курения и управление стрессом, может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 80%.
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-lifestyle/
Да! Каждый человек имеет свое собственное мнение и право на свободу выбора.
Факт в том, что здоровье и психологическое благополучие важны для качества жизни 💯 Не так давно это разбирали и смотрели исследования.
@scioksana
#образжизни #самоценность #самооценка #здоровоепитание #стрессчтоделать #эмоции #спокойствие #энергия
