Я страдаю от шизофрении,
Однако написал четыре книги под творческим псевдонимом Алессандро, потому что хочу быть полезным вам.
Диагноз был установлен в том числе компанией ACADIA Pharmaceuticals. Ответы на частые вопросы – в этом посте.
Посылайте «голоса в голове» куда подальше
Два отрывка из собственной книги «Как бороться с шизофренией?», глава 11. Как бороться с позитивными симптомами шизофрении. Страдающим от болезни. Я нецензурно посылал «голоса» куда подальше.
С «голосами» нужно бороться так: когда они возникают, посылайте их на столько букв, сколько нельзя упомянуть в книге. Все мы мастера русского языка, когда дело доходит до эмоций. Ваша мысленная реакция на этот симптом должна идти из самой души. Сначала потренируйтесь. Представьте, что «голоса» – ваш злейший враг, который отнимает всю жизнь. Можно даже пофантазировать, что из-за него вы и болеете. Это он во всём виноват! Теперь, когда что-то «услышите», молча выскажите всё, что думаете по этому поводу, вообще не церемонясь. Вспомните самые нецензурные слова! Самые грязные ассоциации! Такое даже на заборах не напишут! И мысленно вылейте весь этот поток на сам факт того, что у вас слуховые галлюцинации. «Голоса» немедленно уйдут и перестанут беспокоить вас какое-то время, в течение которого вы сможете осмыслить то, что «слышали» в своей голове, и сделать выводы. Может, «звучала» чушь, к которой и не стоит серьёзно относиться? Вам необходимо понять, что этого симптома может вообще не быть. И он ослабнет или и вовсе исчезнет. А уж если вдобавок ещё раз послать его, куда следует!..
При появлении «голосов» надо успокоиться
Это врач-психоаналитик Т. научила меня такому способу борьбы с «голосами». Сколько раз я говорил ей, что слышу, как кто-то критикует внутри головы прямо во время сеанса. Мол, давайте, разбирайтесь с этими людьми с позиций психотерапии. «Копайтесь в моей голове!» Т. молчала и смотрела на меня как на того, кому действительно неплохо бы оказать психиатрическую помощь. Её реакции сильно отличались от ожидаемых. Она старалась успокоить при появлении «голосов», перевести разговор в другое русло – например, спрашивала, как дела с написанием стихов. Если вы окажетесь в такой же ситуации, лучше и не предлагайте психотерапевту «копаться в вашей голове». Никто не будет этого делать. А если вы ходите к специалисту под модной вывеской психоанализа, то, скорее всего, это лишь вывеска. Психоанализ строго противопоказан при шизофрении – любой грамотный врач станет лечить вас другими методами. Станьте же союзником психотерапевту, и он научит вас не только посылать «голоса» куда подальше, но и многим другим приёмам борьбы с расстройством, которые действительно работают.
ВНИМАНИЕ! Этот текст был написан 3 года назад.
Подробнее о долгом пути вопреки вообще всему – в моих книгах. Продолжение следует. Для вашего удобства блог есть также в ВК и в Tg.