Обычно все желающие похудеть очень переживают за свой вес и хотят его снизить, для этого худеющие обычно меньше едят и во всем себе отказывают.
Всю эту неделю я наблюдала интересную ситуацию: при средней калорийности 2400 ккал в день мой вес стабильно снижался.
Это было удивительно, ибо рекомендованная планка для удержания веса была 2200 ккал в день. И по идее я должна была бы вес набирать, ведь ела больше.
Но нет, вес снижался. И я решила спросить об этом у знакомого куратора, который уже не первый год помогает худеть участникам потоков Phisical Transformation .
Она помогла похудеть уже сотням человек, наблюдала, как они меняются и что с ними происходит, поэтому в похудении она очень опытна.
Я спросила, нормально ли моя ситуация, с чем это связано и не надо ли есть ещё больше. Ведь после сильного похудения моя задача на данный момент вес удержать на одном уровне, чтобы тело привыкло, гормональный фон нормализовался.
На что получила ответ, что это совершенно нормально, ведь раньше мое тело при дефиците входящих калорий находилось в стрессе. А при стрессе снижение веса замедляется.
Сейчас же входящих калорий стало больше, стресс ушел - вес начал снижаться.
Однако еженедельный расчет и замеры показали, что процент жира остался прежним, объемы не изменились, хотя вес снизился аж на 700 грамм за неделю
В общем, в очередной раз убедилась, что вес вовсе не показатель похудения. Куда важнее объемы тела и соотношение жира к мышечной массе.
А вес - дело наживное. Плюс-минус даже два килограмма ещё ничего не значат.
Не заметил как дочитал - поддержи лайком!