Здоровое сбалансированное питание может благотворно повлиять на продолжительность жизни. Об этом сообщила российский диетолог Василиса Пономарева в своем интервью для портала «МФ». Также она рассказала, как питаться, чтобы дожить до 100 лет.
По ее словам, оптимальным вариантом является диета, состоящая преимущественно из зелени, овощей, фруктов, зерновых и бобовых. В частности, все эти продукты значительно сокращают риск развития инсульта и инфаркта. А вот исключить из рациона врач посоветовала мясо, молочные продукты, рафинированный сахар, фастфуд и полуфабрикаты.
«Растительная пища полна полезных для здоровья питательных веществ, таких как клетчатка, полифенолы, витамины и минералы, а также сотни фитохимических веществ, которые действуют вместе, чтобы снизить риск хронических заболеваний, способствуя улучшению здоровья кишечника, уменьшая воспаление и улучшая регуляцию глюкозы», — говорится в статье.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!