Сразу скажу, за и против по сравнению со спортзалом, а не вообще.
Любые тренировки лучше, чем их отсутствие. Даже если тренировки очень редкие, например, раз в неделю, или вы занимаетесь несколько раз подряд, а потом две недели ничего не делаете - это все равно лучше, чем не делать ничего.
У меня бывали периоды, когда я по 3-5 месяцев занималась дома, а потом по 5 месяцев нет вообще, ничем. И все равно в конечном счете мышцы какие-то были, растяжка довольно хорошая тоже, все равно все это работает.
Лучше заниматься нормально, регулярно, но если не получается, то хотя бы так, как получается.
Я занималась дома йогой, растяжкой, танцами, пампом и комбатом. И чем-то еще.
И как же приятно было придти на групповую несколько лет спустя, на тот же памп, и легко влиться в тренировку. Или на том же комбате понимать, что за связки идут, как это все правильно делать.
Ну а теперь плюсы по сравнению с залом:
1. Огромное многообразие форматов, тренеров, на любой вкус. Хоть танцы, хоть на голове постоять, или осанку поправить, или на шпагат сесть, хоть чего. Наверное, ни один спортклуб столько вариантов предложить не может.
2. Можно не заморачиваться с одеждой и взять любые растянутые футболки и треники. Но если честно, лучше все же к одежде отнестись внимательнее, потому что это - элемент мотивации.
3. Заниматься можно в любое удобное время. Хоть 10 минут, хоть 20, хоть час. Тренировки есть самой разной продолжительности.
4. Никуда не надо идти. Мамам в декрете, например, не так просто бывает выбраться.
5. Да и жить можно где угодно, в т.ч. где про спортклубы в принципе не слышали.
6. И ко всему этому - еще и бесплатно.
Кто еще плюсы добавит?
Из минусов.
1. В идеале приобрести большое зеркало, чтобы видеть, что делаешь, и для некоторых форматов оборудование, гантели, например. Но это все равно дешевле, чем спортклуб.
2. Есть все же тренировки, которыми заниматься дома сложновато. Например, танцы на пилоне)
3. Есть вероятность какие-то упражнения делать с ошибками. Хороший тренер их поправляет (но не все тренеры хорошие). Базовая ошибка почти у всех и во всех упражнениях - согнутая или недостаточно ровная спина.
4. Самая большая проблема домашних тренировок - это мотивация. Заставлять себя делать снова и снова. Вот тут бывает видно, как не ценится бесплатное) Когда заплатил за абонемент, желательно подороже и ограниченный по времени, то занимаешься куда активнее.
Впрочем... если мотивации совсем нет, то и абонемент не поможет. А если есть, то дома можно отлично и с удовольствием заниматься.
5. Некоторые любят спортклуб за возможность развеяться, пообщаться с другими людьми, сходить в сауну. Но это не имеет прямого отношения к занятиям.
Хотела написать, что дома самостоятельно рельеф не сделаешь и супер результата не добьешься, но нет, это неправда. Можно и то, и то. Кстати, сейчас много тренеров, которые ведут тренировки онлайн.
(Я и сама иногда так занимаюсь со своей Машей). Это решает проблему с ошибками и с мотивацией тоже в некоторой степени.
Какие еще минусы домашних тренировок, кто добавит?
Обсуждаем в том числе тренировке на тг-канале Стройность, здоровье, молодость!
Автор: Голева Екатерина
Смотрите также:
Легко похудеть? Легко...
Так что нужно, чтобы похудеть?
Как искать мотивацию к спорту
Ритуалы по фазам луны
Ответы на вопросы по техникам исполнения желаний
Завести свою Книгу Желаний!
Отзывы об исполнившихся желаниях
---------------------------------------
Бесплатная рассылка - 7 писем, которые изменят вашу жизнь!
Лучшие материалы, которые мы создали за 10 лет. Тысячи отзывов и благодарностей. Тысячи людей, которые уже изменили свою жизнь. Подписаться >>
