Совсем скоро наступит лето!
А это значит, что начнётся сезон спелых ягод и вкусных фруктов!
Сегодня хотим поделиться с вами ПОЛЕЗНОЙ информацией, о некоторых фруктах и ягодах, которые полезны для ребёнка.
Яблоки
О пользе яблок слышали все!
Яблоки богаты витаминами С и В, железом, калием, антиоксидантами, пектинами и клетчаткой. Пектин помогает выводить из организма малыша токсичные вещества, очищать его. Также он способствует нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта, улучшает аппетит.
Благодаря железу, яблоки улучшают состав крови ребенка и даже назначаются при детской анемии. В яблоке много витамина С, поэтому они помогают бороться с вирусными и простудными заболеваниями. Благодаря содержанию витамина В6, способствуют крепкому сну ребенка.
Большинство полезных веществ содержится в кожуре и семечках яблока. Яблоко лучше давать его ребенку целиком, или порезав на дольки.
⠀
Кстати, яблоко ещё полезно для укрепления зубов и дёсен
Абрикос
Абрикос это – источник витаминов группы А, В и С, минералов, фосфора и пектина. Этот плод помогает справиться с инфекционными и вирусными заболеваниями, нормализует работу кишечника, помогает работе поджелудочной железы, почек, повышает иммунитет.
Абрикосы ускоряют метаболизм и регенерацию клеток, помогают заживлению ранок на теле. Абрикосы можно употреблять в свежем виде, сушеном, варить из него компот и делать варенье или джем.
⠀
Слива
Сливы очень богаты витаминами групп В, Е и Р, железом, фосфором, кальцием, пектином и йодом. Их состав помогает работе желудочно-кишечной, эндокринной и нервной системы вашего ребенка. Она также укрепляет кости и зубки. Фрукт улучшает пищеварение и аппетит, способствует образованию эритроцитов в крови, укрепляет печень и почки, стенки сосудов. Сливы даже можно использовать для понижения температуры тела при простуде или гриппе.
Можно делать из них пюре, сок, а также добавлять в десерты.
⠀
Черешня
Черешня содержит витамины Е, С, Н, Р и группу В, микро и макроэлементы – калий, кальций, фосфор, медь, йод, цинк и другие. Черешня поднимает иммунитет и придает вашим малышам заряд бодрости и энергии. Слива помогает работе сердца, поддерживает правильный сердечный ритм, укрепляет стенки сосудов. Являясь природным антиоксидантом, черешня выводит вредные и токсичные вещества из организма. Высокое содержание витамина С и аскорбиновой кислоты ускоряет процесс выздоровления от простуды или гриппа.
