Вкусно поесть любят все. И если еда вкусная, то хочется съесть как можно больше.
И, естественно, это не самым лучшим образом сказывается на нашей фигуре. А в первую очередь, увеличиваться начинают живот и бока.
Что же можно придумать, чтобы вовремя останавливаться и не переедать? Нам поможет обыкновенный ремень с дырочками. При правильном подходе уже через месяц будет заметен результат. И это без изнурительных упражнений и жестких диет.
На что обращаем внимание?
- - ремень должен быть шире 3-х сантиметров;
- - расстояние между дырочками на ремне должно быть примерно 5 сантиметров;
- - под ремнем должна быть какая-то одежда, чтобы он не натирал.
Для начала фиксируем такое положение ремня, в котором он будет прилегать плотно, но не туго.
И ремень надеваем утром, пока вы еще ничего не начали есть.
Ходим с ремнем на протяжении всего дня, снимая его в моменты сна, занятий спортом или походов в душ.
И следим за своими ощущениями, особенно, когда мы едим.
Суть метода простая. Когда наш живот начинает упираться в брюшную стенку, то в мозг поступает сигнал о насыщении и желание потреблять пищу снижается. А ремень на талии дает это ощущение гораздо быстрее.
Чем сильнее натягивается ремень, тем сильнее Вы переели. Есть повод в следующий раз съесть немного поменьше, чтобы не было дискомфорта в области живота.
Таким образом, ремень будет «дисциплинировать» Вас во время еды.
Уже через несколько дней Вы заметите, что натяжение ремня начинает ослабевать. Теперь можно затянуть его еще на одно деление.
Как Вы уже поняли, чтобы похудеть в талии на 15 сантиметров, необходимо сдвинуть ремень всего на 3 деления. И это вполне реально, если сдвигать его на одно деление хотя бы через неделю.
Так что, если хотите уменьшиться в объемах, то следуйте этим простым рекомендациям и не забывайте про движение. Его должно быть как можно больше.
И после еды не садитесь «отдохнуть». Двигайтесь – так и еда быстрее распределится, и ремень будет не сильно давить.
И обязательно учитывайте свои индивидуальные особенности. Если есть проблемы со здоровьем, то возможно этот метод Вам не подойдет. Будьте внимательнее к себе!
Удачи Вам!
И, кстати, много простых и эффективных упражнений для похудения есть у меня на канале. Поэтому обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить что-нибудь важное, полезное и интересное!