На днях в разговоре с сестрой, у нас возникла дискуссия. Она говорит, что правильное питание – это дорого, я утверждаю обратное – это не только дешевле, но и выгоднее для организма и поддержания формы. Ну мы же не говорим тут о каждодневных лобстерах, морских ежах и устрицах! Всё гораздо проще.
Разберем на примере дневного рациона конкретного дня сколько стоит питаться правильно и тем, чем попало.
Для начала определим, что ела в день сравнения я и что ела моя сестра.
- У меня на завтрак был овсяноблин из овсянки, соответственно, 2 яиц и 20 грамм сыра, иногда добавляю что-нибудь из фруктов, если есть, если нет то и ладно. На обед – гречка с тушеным куриным филе, на вечер эта же сваренная на обед крупа и курица, и салат из помидоров и огурцов. Но если нет ни того, ни другого, то могу съесть просто яйца или творог.
- Что ест сестра – утром картошка с колбасой и майонезом, хлеб, шоколад и печенье, на обед на столе сосиски с макаронами и кетчупом, а на вечер они закупились в фаст-фуде напротив их дома.
Мы специально сравнили наши чеки, у сестры на покупку продуктов ушло в этот день 1569 рублей, у меня 875 рублей.
А теперь по ценам:
Моя корзина:
1 кг овсяной крупы – 39 рублей
10 яиц – 67 рублей
200 гр. сыра Белебеевский «Сметанковый» - 139 рублей
1 кг бананов – 130 рублей
1 кг гречневой крупы – 80 рублей
1 кг куриного филе – 250 рублей
3 помидора средних, 3 огурца больших + зелень – 170 рублей
Итого получается: 875 рублей
Корзина сестры:
1 кг картошки – 120 рублей
1 упаковка майонеза 340 грамм – 250 рублей
1 буханка хлеба белого – 35 рублей
2 шоколада сникерс, 1 упаковка печенья «Юбилейное» - 100 рублей
1 кг сосисок – 250 рублей
1 кг макаронов – 60 рублей
1 упаковка кетчупа 300 грамм – 70 рублей
150 грамм картошка фри – 179 рублей
1 пицца 33 см – 505 рублей
Итого: 1 569 рублей
Получилось, что в этот день я купила продуктов на 875 рублей, а сестра на 1569 рублей. Понятно, что часть продуктов не на один раз поесть, но факт, что правильное питание может быть даже дешевле.
Если не учитывать вечернюю покупку из фаст-фуда, то сестры получается 885 рублей, то есть правильно питаться и питаться обычно как минимум равнозначны по тратам.
Цены рассчитаны на небольшой город до 200 тысяч человек.
