Это вторая часть одной из самых популярных на моем канале статей. Здесь я разберу менее полезные, относительно предыдущих упражнения, про которые, однако, тоже не следует забывать.
Эти упражнения часто применяются для пампа или просто чтобы проработать мышцы более детально.
- Жим штанги под углом следует делать в самом начале, чтобы получить больший импакт и делать больший вес. Сидушку выставлять так, чтобы гриф был на уровне глаз. Усиленная проработка верхних грудных.
- Сведения в кроссовере - аналог"бабочки". Средний вес и хорошая техника так же путь к успеху.
- Жим в таком тренажёре добивает ваши мышцы и без того сложной тренировки. Так же делаем с хорошей техникой на 8-12 повторений.
- Лучшее упражнение для низа грудных и их проработки. Следует быть аккуратным при выполнении такого травмоопасного упражнения.
Если эти упражнения вам помогут буду только рад!
