Действительно – к чему все это? Рано вставать, хорошо питаться, не раздражаться и прочее? Неужели нельзя жить просто – как живется?
Есть такой прием: напиши плюсы «если сделаю это» и «если не сделаю». Да, и минусы тоже можно написать и сравнить, чего больше в том и другом случае.
Но давайте сейчас плюсы разберем, потому что про минусы мы вроде как-то примерно знаем. Итак, полезные привычки приводят к:
- Улучшению здоровья. Только представьте, что вы рано ложитесь и рано встаете. Весь организм перестраивается на гармонию, потому что после 6 утра у нас происходит застой в желчных и мочевых протоках, и в них образуются камни. То же самое с едой: здоровая еда приносит здоровье. А зарядка, а свежий воздух? Без комментариев?
- Эффективности и продуктивности в работе. Тот, у кого есть привычка планировать рабочий день, делает гораздо больше того, у кого хаос в голове. Посмотрите на ваш рабочий стол и компьютер – там порядок? Значит, и в делах так же.
- Снижению стресса. Здесь речь идет о привычке реагировать адекватно на внешние раздражители. Если контролировать себя и не дергаться по любому поводу – эта привычка укрепится, и стресса будет гораздо меньше. Ведь эмоции – это привычная реакция на вызовы окружения. И их тоже можно изменить. Помогает в этом, кстати, курс Светланы Лады-Русь.
- Повышению самодисциплины. Человек «без руля внутри» чувствует, что он живет неправильно, из-за этого испытывает чувство вины, что приводит к стрессу. А как только он начинает контролировать себя – мгновенно повышается самоуважение, что влечет за собой многие хорошие перемены. Дисциплина и есть свобода, потому что ты сам решаешь, чем будешь заниматься сегодня и каждый день
Кроме того, полезные привычки могут помочь сократить время и усилия, необходимые для выполнения повседневных задач, и повысить уверенность в себе и чувство контроля над жизнью.
Подписывайтесь 6) Это хорошая привычка – получать новую информацию