Добрый воскресный вечер! В нашем городке включили лето. Как обычно - сразу и резко. Сейчас , в 18.20, посмотрела на градусник и увидела +23, а днем было гораздо больше. Народ активно разделся до футболок - жара. Я такие резкие смены погоды очень тяжело переношу. Сегодня спим целый день, как в бреду. Еле находила 8 тысяч шагов.
Так, ближе к делу, как говорится) Всю неделю аккуратно считала всё, что съела.
Неплохо по калорийности шли салаты, на основе отварной куриной грудки. С яйцом, киви, ялтинским луком. С заправкой из сметаны с горчицей.
Или салат с куриной грудкой и кукурузой.
Заправку приготовить легко - смешать сметану, и горчицу, растертую с вареным желтком.
Восьмого мая выбилась из калоража, беспощадно съев шоколадку, сразу половину плитки.
В зажор не скатилась, и ела в пределах нормы. Хорош салат из куриной грудки, ананасов, ялтинского лука, огурца.
Калорий немного, вкусно так, что аж скулы сводит от счастья)
Ела и макароны. На фото порция не моя)
100 гр макарон и куриные тефтели - отлично.
Ну вот, как - то так. Отдельно себе почти ничего не готовлю. Ем простую пищу. Очень хочется добавить побольше овощей. Если у вас есть возможность, то добавляйте. Я вынужденно не добавляю, мой жкт не принимает пока что ничего, кроме огурца и то немного.
Если вы сократите углеводы, заменив их на овощи, то будете худеть гораздо быстрее. Я за неделю скинула всего полкило. И похудела в тех местах, где не надо) А вот борьба с животом - в разгаре. Хотя это очень Непросто, пока он не поддаётся. Понимаю, что надо подключать спорт, упражнения, убирать сахар и углеводы. Но с другой стороны, понимаю, что делать этого не буду. Если я уберу каши, снова сорву кишечник. А спорт и я вообще несовместимые вещи. Так что продолжаю барахтаться так, как есть. Перефразируя песню героя известного мультика -
* Я не худею, это минус.
* Но не толстею - это плюс!)
А как у вас дела?) Что ели, на сколько похудели?
