Что такое стресс?
Плохо то, что он есть. Или иногда это может быть хорошо?
Предположим, что стресс- это событие или вызов кому-либо, вызывающий тем или иным образом негативную реакцию.
Будь то тревога, напряжение и т. д.
Вы получите картину"СТРЕСС"
Мужчины и женщины по-разному справляются со стрессом?
Гормональный баланс отличается, так что это играет роль
Гормональный баланс женщин и мужчин разный, так что это играет свою роль.
Оба пола выделяют кортизол и адреналин в сопоставимых количествах при стрессе.
Однако у женщин вырабатывается больше окситоцина, и это помогает бороться с повышением уровня кортизола и адреналина.
Это может произвести успокаивающий эффект, поэтому, если вы спокойнее, вы меньше подвержены стрессу.
Считается, что окситоцин также связан со связью.
Например, он высвобождается, когда мать кормит грудью своего ребенка. Это помогает укрепить связь матери и ребенка.
Недавние исследования показали, что женщины и мужчины по-разному справляются со стрессом.
Женщины обычно справляются со стрессом лучше, чем мужчины.
Женщины с намного лучше справляются со стрессом, "заботясь и подружившись"
Что это значит?
Заботясь об окружающих и протягивая руку помощи другим.
А мужчины, с другой стороны, склонны к реакции "бей или беги", когда реагируют на стресс .
Они либо сдерживают стресс и убегают, либо сопротивляются.
Тоесть, мужской стресс часто строится на производительности и преодолевается.
А женский стресс и механизмы преодоления больше связаны с отношениями.
Преодоление
В целом, женщины лучше обращаются к своей сети поддержки, когда испытывают стресс.
Они выдыхаются, и тогда им становится лучше.
Мужчины, как правило, не делают этого из-за предполагаемой слабости, которая может проявляться.
Мужчины чаще злоупотребляют, чтобы справиться со стрессом, чем женщины.
Мы все люди
В конце концов, все мы люди и можем научиться справляться со стрессом.
Мужчины и женщины могут использовать
ценность поддерживающих социальных контактов,
когда возникают стрессовые ситуации.
Наполовину сбалансированная диета также может иметь значение.
Это не значит, что нужно ограничивать себя. Это просто означает, что нужно стараться не есть нездоровую пищу все время.
Выспитесь - это может не снять стресс, но определенно поможет вам лучше справляться с ним.
Двигайтесь, и вы почувствуете себя лучше.
Прогуляйтесь, покатайтесь на велосипеде и расслабьтесь.
Попробуйте медитацию или осознанность.
Существует множество здоровых способов справиться со стрессом как для мужчин, так и для женщин.