Мнения по этому вопросу расходятся. А как правильно? Что рекомендуют стоматологи по этому поводу? Когда все-таки нужно проводить утреннюю гигиену ротовой полости: перед или после завтрака? Предлагаем прочитать статью до конца и узнать ответ.
Зачем чистить утром?
Некоторые считают, что почистить зубы один раз в сутки будет достаточным для поддержания здоровой полости рта. Например, они делают это вечером перед сном. Нужно ли чистить зубки и по утрам?
В течение ночи во рту собираются бактерии и налет из-за снижения слюноотделения во время сна. Если их не вычищать, это может привести к кариесу, пародонтиту. Возникает плохой запах изо рта, который неприятен нам и окружающим. Утренняя чистка помогает ощущать свежесть и чистоту во рту на протяжении дня.
Когда нужно чистить зубы утром: до еды или после?
Этот вопрос вызывает много споров. Вначале рассмотрим преимущества и недостатки каждого варианта.
ДО завтрака
- Не проглатываете бактерии, скопившиеся во рту за ночь, и продукты их жизнедеятельности. Быстрее освобождаетесь от них, пока не образовался твердый налет.
- Во время завтрака при употреблении сладких углеводов болезнетворные бактерии не будут лакомиться вместе с вами. Чистка до еды удаляет их. Они не успевают оставить молочную кислоту, которая разрушает зубы.
- Освободившись от неприятного запаха во рту, вы приступаете к трапезе без испорченного аппетита, с хорошим настроением.
- Частицы зубной пасты проникают в поверхность зубов, укрепляют их защитный слой – эмаль. Во время завтрака они защищены от кислотного воздействия.
- Привкус зубной пасты может помешать в полной мере почувствовать вкус еды.
- Некоторые испытывают неприятную реакцию на зубную пасту, если используют ее на голодный желудок.
- Полезные действия от зубной пасты, например, защита от кариеса или кровоточивости десен, могут не в полной мере проявляться. Большая часть компонентов пасты съедается во время еды.
ПОСЛЕ завтрака
- Полость рта полностью очищается от остатков еды после завтрака. Предотвращается развитие кариеса, воспалительных заболеваний десен.
- Усиливается эффект от кальция и фтора, содержащихся в пасте. Ее часть остается на зубных единицах после чистки некоторое время. Тем самым ее элементы дольше работают на благо зубам, укрепляя их.
- Кофе / чай оставляют пигменты. Санация полости рта после завтрака убирает эти пятна, сохраняет белоснежную улыбку.
- Чистка после утренней трапезы дарит свежее дыхание до следующего приема пищи. Можно без стеснения общаться с окружающими.
- После употребления кислых напитков и продуктов эмаль немного размягчается, становится уязвимой. Если сразу почистить зубки, можно ей повредить. Может развиться чувствительность зубных единиц.
- Фрукты / овощи оставляют на поверхности зубов полезные минералы. Почистив зубные единицы сразу после еды, можно лишить их дополнительного укрепления.
- После завтрака не всегда есть время на тщательную утреннюю гигиену ротовой полости. Все обычно спешат на работу или по делам.
Если у каждого варианта есть плюсы и минусы, когда все-таки правильнее делать утреннюю чистку зубного ряда: до или после завтрака?
Какую очередность чистки выбрать?
Стоматологи сводятся к мнению, что не принципиально, проводить ли утреннюю процедуру, затем завтракать или наоборот. Это остается на усмотрение каждого, кто как привык. Но стоит соблюдать интервал.
Например, если вы предпочитаете сначала почистить зубы, советуют завтракать через 20-30 минут. После еды следует хорошо прополоскать рот водой. А если вы привыкли идти на кухню, потом в ванную, рекомендуется также сделать перерыв в 20-30 минут. Но один важный момент – до еды нужно прополоскать тщательно рот.
Те, кто по-особенному относится к своему здоровью, могут чистить зубной ряд и до завтрака и после него. Если утренний налет неприятен и от остатков пищи хочется избавиться, получив при этом свежее дыхание.
Можно чистить зубы сразу после еды?
Зачем выжидать полчаса? Дело в том, что во время еды эмаль размягчается, уровень кислотности в полости рта меняется. Если сразу выполнить чистку после еды, можно ей серьезно навредить. Через 20-30 минут уровень кислотности нормализуется, эмаль укрепляется, теперь можно спокойно провести гигиену полости рта.
Как правильно чистить зубы?
92% населения Земли по данным ВОЗ неправильно чистят зубы. А от этого напрямую зависит, сколько они будут служить.
Основные правила:
- Два раза в день по 2-3 минуты.
- Использовать зубную щетку с мягкой или средней степенью жесткости, пасту выбирать с использованием фтора, среднеабразивную.
- Не стоит сильно давить на щетку или агрессивно чистить. Движения должны быть круговыми, вертикальными, но не горизонтальные.
- Раз в три месяца нужно менять зубную щетку.
- После каждого приема пищи желательно полоскать рот.
- Использовать зубную нить, ирригатор для очистки межзубных промежутков.
- Посещать регулярно стоматолога в профилактических целях.
А какие правила знаете и используете вы? Напишите в комментариях. Интересно будет почитать ваши советы по правильной чистке зубов.
Почему тошнит, когда чистишь зубы по утрам?
При утренней чистке зубных единиц некоторых начинает тошнить.
Это может быть из-за:
- Реакции на запах или вкус зубной пасты, особенно на голодный желудок. Можно выбрать пасту с меньшим запахом или вкусом.
- Повышенной чувствительности желудка. Кислотность смягчить помогает стакан воды, выпитый перед процедурой.
- Неправильной техники чистки, когда она слишком интенсивная с использованием жесткой щетки. Можно приобрести детскую щетку, чистить зубки нежнее, возможно, с перерывами.
- Выработанного условного рефлекса. Если один раз при чистке зубов было сильное проникновение в ротовую полость и появилась тошнота, каждый раз при виде утренних атрибутов неосознанно она возникает снова. Психологический фактор можно исключить, если правильно настроиться на эту процедуру, научиться управлять негативными эмоциями.
Итак, когда нужно чистить зубы: до или после завтрака? Выбор зависит от предпочтений каждого. Главное – соблюдать некоторые рекомендации, чтобы зубы служили как можно дольше!
Читайте также:
Контакты Центра имплантации доктора Федорова:
- ☎️ +7 495 141-17-84
- 🌐 Сайт клиники: implantolog-fedorov.ru