Как пишет информационное издание "ВТатарстане", предотвращению повторных пробуждений способствует ликвидация приводящих к повышенной активности сердца факторов.
Улучшить качество сна и предотвратить ночное пробуждение поможет дыхательная медитация перед сном.
К факторам, приводящим к просыпанию, относят частые походы в туалет и проверку времени на часах. Рекомендуется соблюдение прохладной температуры в спальне. Не стоит забывать о простых упражнениях дыхательной медитации, которые способствуют снижению уровня стресса и позволяют расслабиться перед сном.