Хорошо, когда задуманное получается с первого раза. Или со второго. Но, когда начинаешь уже сто первый раз, энтузиазма поменьше. Со стороны вообще на себя смешно смотреть. Поэтому отлично пойму скептиков, уверенных, что ничего не выйдет.
Но я не сдаюсь. А иду дальше после перерыва.
Пью тёплую воду и лен
Опыт и положительная динамика от этого имеются. Почему откладывала в долгий ящик не знаю. Лень что ли было.
Кожа сухая, проблемы со стулом, голод. А ведь это решаемо в течение недели. Закрепляю полезную привычку.
Учусь готовить для себя
Это всегда было проблемой и отталкивающим фактором. Если готовить так то, что ест и любит вся семья. А я как-нибудь. Но в итоге я наедалась этой же не полезной для меня едой.
Теперь я разрешила покупать себе отдельные продукты и готовить их ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ. Например, брокколи. Обожаю пюре из неё! А все фу-кают. Так что, не есть и мне? Нет уж.
Не едят фасоль. А я её замочила, отварила и потушила с луком, морковью и томатом.
Не пьют цикорий. А я его для себя в красивую баночку насыпала.
А ещё решила: любите покупную колбасу - ешьте, а я буду мясо запекать и домашние колбасы попробую приготовить. А то знаете, запеку кусочек, семье на один зуб. А потом я слюни пускаю, а они свои сервелаты едят. Я тоже человек, и тоже хочу вкусного.
И авокадо себе буду покупать. А они пусть бананы едят🤣
За сегодня получилось два таких правила.
Взвешивание по понедельникам. Объёмы измерию завтра.
Не хочу ставить целей в цифрах, поэтому взяла временной промежуток в месяц. Буду рада любым положительным изменениям в себе.
Питание сегодня
Утро начала со льна и тёплой воды. На завтрак яйца, кабачок и кусочек хлеба. Кофе с молоком и с/з. А, если бы был омлет, то и хлеб не понадобился. Здесь он ,чтобы макать им желток😋
На обед отварная молодая картошка и мойва из духовки. Мало. Добавила брокколи и куриную печень.
На ужин съела тарелку зелёного борща и стаканчик суфле из ряженки.
В таблицу калорийности еду сегодня не заносила.
Питанием довольна, но жор меня не отпускает. Я прям борюсь с ним. Старательно отвлекаюсь от навязчивых мыслей. Я сильнее.
