Всем нам с детства известно, что правильное сбалансированное питание – залог крепкого здоровья и хорошего иммунитета. Эксперт Антон Брыкин рассказал о ежедневном рационе долгожителей в своем интервью для RT.
По его словам, в разных странах свой подход к культуре питания, однако особенно полезна средиземноморская диета.
«В нее входят морепродукты и рыба жирных сортов, семейства лососевых. Они содержат большое количество необходимых организму жирных кислот, витаминов и минералов. Также источником омега-3 служат авокадо и орехи, а из морских водорослей жители этого региона получают достаточно йода и других микроэлементов», — отметил специалист.
Кроме того, он добавил, что обязательным ингредиентом в меню должно быть оливковое масло. Оно благотворно влияет на работу многих органов и служит профилактикой онкологии.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
