-"Тебя надо вылечить", говорили они...
-"Ты ешь сладкое после еды, значит ты заедаешь и у тебя проблемы", говорили они...
-"Ты толстая, потому что у тебя нет силы воли", говорили они...
-"Только спорт поможет похудеть", говорили они...
Кто они?🤨
Они - специалисты, которые сами имеют проблемы в питании или не разбираются в теме пищевого поведения, адепты зажного ЗОЖа и спортивного спорта.
Всех надо "вылечить" - у всех РПП😈
И у вас тоже, просто вы не догадывались.
Немного сарказма в шутках. Давайте разбираться.
Предыстория была несколько дней назад, когда подписчица спросила: "Изучив ваш профиль немного удивилась. Вы написали, что не берёте людей с РПП, но разве то, что вы описали, когда человек заедает эмоции, это не РПП на ваш взгляд?"
Мне пришла в голову мысль, что мои подписчицы тоже могут испытывать сложности с определением - что такое РПП. И я задала вопрос. Ответы были (разные соц.сети):
1) не знаю разницу между расстройством и нарушением пищевого поведения.
2) думаю, что знаю, но лучше напомни.
3) 1 человек ответил, что точно знает. Вангую. Это коллега.
Именно поэтому я подготовила контент для вас. Цель которого дать вам понять, что с вами происходит. И это не РПП (скорее всего).
Не ведитесь на манипуляции, ведь сейчас развелось море спецов, готовые вас избавить от РПП. Море то появилось, но я считаю, что адекватной информации, по делу - мало. Дефицит достоверной информации при обильном потоке информации о пищевом поведении.
Не исключаю того момента, что эти специалисты упрощают профессиональный язык и любое отклонение от нормального пищевого поведения называют одной аббревиатурой - РПП.
Но мне так не откликается. Не согласна, что всех необходимо зачислить в ряд "больных". РПП есть в международном классификаторе болезней (МКБ-10), а НПП - нет.
На примере:
При появлении синяков вам больничный не выпишут, а при переломе отправят аж бегом.
Что такое пищевое поведение - это наши привычки в питании, характер питания в обычных и стрессовых ситуациях, отношение к еде и восприятие образа тела.
1) При здоровом пищевом поведении, человек:
- ест, когда физически голоден.
- прекращает есть, когда сыт.
- получает удовольствие от самой еды и процесса питания.
- ест разнообразно.
- не запрещает, не урезает и не ограничивает еду из-за страха поправиться или навредить здоровью.
- позитивно воспринимает своё тело.
2) При нарушении пищевого поведения, человек (НПП) :
- одержим контролем веса
- пропускает приёмы пищи, как способ. сокращения рациона для коррекции веса.
- навязчиво следует диетах и системам питания.
- испытывает тревогу по поводу питания.
- делит еду на "хорошую" и "плохую", "разрешённую" и "запрещённую", "правильную" и "мусорную".
- компенсирует съеденное тренировкой или разгрузкой.
- питается по эмоциональным причинам.
- неудовлетворён своим телом и беспокоится об этом.
С нарушением работает психолог, коуч по питанию, консультант по пищевому поведению, психодиетолог. Работа не только про еду и режим питания. Клиенту помогают освоить эмоциональную регуляцию, развитие самоподдержки, стрессоустойчивости, эмоциональной и телесной чувствительности, осознанности, наблюдение за собой без критики, чтоб нормализовать пищевое поведение.
3) При расстройстве пищевого поведения (РПП) происходит глубокое нарушение психики, которое приобретает характер заболевания:
- чрезмерный контроль над весом тела, сверхценность тела.
- в питании присутствуют множество ритуалов, правил и ограничений
- слабое понимание ощущений тела, чувств и эмоций.
- чрезмерные компенсации. Уже не в виде тренировки и разгрузки, а в виде отказа от еды, применения слабительных, мочегонных, сахароснижающих препаратов. Увеличение частоты и продолжительности физических нагрузок, вызывание рвоты.
- искажённое восприятие тела, страх поправиться, зависимость самооценки и характера личности от фигуры, веса и употребления еды.
- появление болезней, ассоциированных с РПП, риск летального исхода.
К РПП относятся: нервная анорексия, нервная булимия, психогенное (компульсивное) переедание, расстройство избегательного характера (нервная орторексия) и извращение вкуса.
С РПП работает психотерапевт, психиатр или команда специалистов из психиатра + эндокринолога + гинеколога + диетолога + нутрициолога на базе лечебного реабилитационного центра.
Диагностика состояния производится по нескольким методикам, анализам, консультации и сбора анамнеза. Невозможно по одному симптому утверждать какой тип пищевого поведения у человека присутствует. Будьте бдительны в этом моменте. Обращайтесь за помощью во время и берегите себя.
Я предлогаю вам посмотреть эфир во ВКонтакте на эту тему. Далее, оставайтесь в сообществе "Управление едой" во ВКонтакте, размещу несколько ситуаций для насмотренности и тренировки распознования здорового пищевого поведения от РПП и НПП.
Или переходите в Телеграмм-канал, там уже размещены короткие видео на тему с голосовалками-опросниками.
Начинайте смотреть от сюда.
Подписывайтесь на мой канал Яндекс Дзен, чтоб больше знать о том, как дольше быть стройной, активной и здоровой. Тут удобно распределены все темы по подборкам в папках.
В сообщество VK "Управление едой", собраны эфиры.
В Телеграмм-канал.
Запись на консультацию по питанию в вотцап.
Марина Медвецкая - консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог.
Цель моей работы - помочь вам сформировать здоровый рацион из любимых продуктов в домашних условиях, который легко впишется в привычную жизнь. Помочь нормализовать привычки питания для достижения ваших целей по весу и самочувствию.
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст.1255 Гражданского кодекса РФ) и не может быть использована третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Делитесь статьёй со своими знакомыми, если считаете материал полезным. Благодарю вас за репосты.