Энергия — новая валюта современности. Именно от ее уровня зависит наше здоровье, карьера, отношения с любимыми и благополучие в целом. Растратить силы впустую легко, а вот восполнить — чаще всего трудно. Что делать, если ощущение усталости не покидает? Где взять ресурс, когда кажется, что уже ничего не поможет? Рассказывает Даниил Иващенко, энергопрактик, автор метода оздоровления организма на уровне тела, энергии и сознания.
Многие сегодня постоянно чувствуют себя уставшими. Плохо спят, просыпаются разбитыми и идут на работу, а вечером — валятся с ног. И так по кругу. Со временем бессонница и апатия становятся нашими постоянными спутниками, и даже пришедшая весна не исправляет ситуацию.
Часто упадок сил связывают со стрессом или плохим питанием. Казалось бы, достаточно наладить рацион, взять отпуск, — жизнь заиграет новыми красками. Но обычно такие меры являются временными. Ведь, на самом деле, проблема в отсутствии сил. Важно понимать, что при физическом и эмоциональном истощении не помогает совет «просто отдохнуть».
В современном, перенасыщенном информацией мире практически утрачено понимание процессов работы организма человека. Сегодня мы имеем доступ ко всем возможным источникам знаний, но при этом не понимаем, как восстановить собственные силы. На самом же деле, наш организм — не просто механизм, который управляет разумом. Это многоуровневая система, где каждый элемент неразрывно связан с другим.
Обычно мозг подает сигналы бедствия задолго до болезни — в виде хронической усталости, чувства опустошенности, апатии, депрессии. Но мы не прислушиваемся ним и в результате теряем энергию, даже не догадываясь о причинах плачевного состояния.
Причины недостатка энергии
Чтобы восстановить баланс сил, нужно сначала понять, куда утекает энергия. Чаще всего причин этому две.
Запрет на выражение чувств
В нашей культуре не принято выражать эмоции, особенно негативные. Нас с детства приучают: «Не повышай голос», «Не спорь», «Терпи». Таким образом, становясь взрослыми, многие обретают запрет быть самими собой и отстаивать свои чувства и убеждения.
Такая разрушительная установка пагубно влияет на здоровье и качество жизни. Мы подавляем эмоции при общении с начальством или близкими, чтобы избежать конфликтов. Не можем отказаться от дружбы с энергетическими вампирами, которые провоцируют на выброс эмоций и лишают столь необходимой энергии. Как результат, это приводит к отчуждению и депрессии, хроническому беспокойству, перепадам настроения и вспышкам гнева, а также различным заболеваниям и зависимому поведению.
Утраченная связь с природой
В течение многих веков человечество, так или иначе, ощущало свою связь с природой и черпало в ней силы и вдохновение. Но сегодня мир изменился — потребительское отношение к ресурсам планеты и технологический прогресс приводят к отчуждению людей не только от природы, но и от себя, и от общества в целом.
Тех, кто живет в мегаполисах, можно смело отнести к группе риска, ведь они практически изолированы от мира естественной природы. Между тем регулярные прогулки в лесу помогают восполнять энергию и улучшают эмоциональное состояние. Ученые доказали, что, например, отдых у водоемов не только успокаивает нервы, но и помогает снимать стресс и прояснять мысли. А проект британских ученых Blue Gym показал, что люди, живущие у воды, чаще всего являются более здоровыми и счастливыми, чем остальные.
Как быстро восполнить запас энергии в организме
Один из самых быстрых способов восстановить силы — пройтись по лесу или отправиться к водоему. В первую очередь, нужно понять, что проблема нехватки энергии не только в обычной усталости, но и в нашем восприятии самих себя и мира вокруг. Поэтому нужно работать не со следствием, а с первопричиной упадка сил — а значит, изменить взгляд на мир, начать осознавать свои желания и потребности, восстановить связь с природой.
Восполнить энергию можно и за счет специальных практик и методов. Важно практиковаться регулярно. Ниже — три простых и эффективных способа восстановления энергии в организме.
1. Техника визуализации плотности энергетического поля
Упражнение лучше всего выполнять на природе, сидя под деревом. Сделайте глубокий вдох через копчик и представьте, как энергия поднимается из недр земли к телу, затем — выдохните через солнечное сплетение и руками как бы распределите энергию вокруг себя. Повторите 8 — 10 и более раз, пока не появится ощущение спокойствия.
2. Настройка бессознательного
Лучшее средство от утечки жизненных сил — активация подсознательных ресурсов. Когда мы ложимся спать, мозг находится в предсонном состоянии и входит в пограничную зону между сном и явью. Именно в этот временной промежуток мы можем целенаправленно «настроить» сознание, чтобы найти энергию и прогнать дурные мысли из головы.
Для этого, засыпая, нужно задать себе вопрос: «Чего бы мне хотелось в ближайшее время?». Если восполнить внутреннюю батарейку и найти новые источники подзарядки, можно попросить свое сознание об этом. Практику важно повторять регулярно на протяжении нескольких дней.
3. Ароматерапия
Эфирные масла издавна используются для усиления энергетики и расслабления. Лучшая смесь масел для поднятия энергии (при условии, что вы не страдаете гипертонией) — это лимон, гвоздика, мята и тимьян. Они повышают тонус, налаживают течение жизненных сил в теле и ликвидируют переутомление.
Можно работать с маслами любым удобным способом. Например, растереть несколько капель между ладоней, затем накрыть лицо руками и сделать 7-8 глубоких вдохов. Помогут и горячие ингаляции: по 1 капле каждого эфирного масла добавить в стакан с нагретой водой, накрыть голову полотенцем и, наклонившись над раствором, глубоко вдыхать пар в течение 3-5 минут.
Для любителей массажа подойдет другой способ. После того как масла попадают на кожу, они быстро проникают в дерму, а затем и в кровоток, что делает их эффект не просто тонизирующим, но и лечебным.
Единственной волшебной формулы для восполнения энергии нет. Главное — понять, что именно ослабляет и истощает вас. Будь то общение с неподходящими людьми, недостаток контакта с природой, неумение заботиться о себе или нелюбимое дело. Благодаря ароматерапии, дыхательным упражнениям и работе с подсознанием каждый может найти свой эффективный способ восстановления жизненных сил.
Даниил Иващенко, энергопрактик, этноцелитель, автор и мастер методики оздоровления ТСЭ (Тело, Сознание, Энергия) с опытом работы 22 года:
«В каждом человеке сокрыты колоссальные ресурсы — энергетические, физиологические, психологические. Достаточно лишь начать заботиться о себе, прислушиваться к внутреннему голосу и делать все возможное, чтобы избавиться от всего, что не устраивает и только тянет силы. Тогда жизнь не сможет оставаться прежней!»
Читайте также на нашем сайте: