Современный образ жизни зачастую не оставляет времени на занятия спортом или приготовление здоровой пищи. В результате многие люди страдают избыточным весом и проблемами со здоровьем. Однако, существуют эффективные методы похудения, которые не требуют утомительных тренировок и жестких диет. Один из них - интервальное голодание.
По совету специалистов, правила питания включают некоторые ограничения в меню, регулярные тренировки, не менее семи часов сна и употребление двух с половиной литров воды в день. Также рекомендуется убрать из рациона избыток соли и углеводов, а также периодически голодать, чтобы нормализовать чувствительность к инсулину.
В период интервального голодания можно пить только черный кофе или ячменный чай, но лучше всего – воду. Результаты можно отслеживать, регулярно взвешиваясь. Способ позволяет сбросить до 2 кг в день. Однако, перед началом такого режима питания необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться в его безопасности для вашего здоровья. Об этом, со ссылкой на источники, сообщает издание R.Life.