Каждый из нас знает это волшебное слово диета ,каждый из нас может назвать несколько вариантов волшебной диеты, которая обязательно поможет, а так же и несколько дополнительных советов.
Вот одни из них:
Для того чтобы похудеть нужно меньше есть и больше двигаться
Это всё правильно, но почему работает только до обеда?
Ответ прост невозможно изменить себя внешне не изменив себя внутри.
Временно да, но навсегда нет, если не произошли кардинальные изменения.
Иначе происходит следующее. Садимся на диету, а по окончанию её набираем вес.
Причины набора веса :
- Биологические: возраст, заболевания,…
- Социальные: еда за компанию, акции в магазине, пошли поедим сегодня праздник, ..
- Психологические: скучно – поел, стресс- поел ,нет стресса, мне одиноко, …
Перечислим те основные способы снижения веса, которые сразу приходят на ум:
Спорт
Диета
Бады
Хирургия
Психотерапия
Самостоятельный способ, например не знаю что делать, но делаю)
Медикаменты
Крем
Косметология
Применяю все (утрирую), а откуда лишний вес? Лишний вес появился без моего участия.
Есть я и есть тело, которое набирает вес. Вопрос, где вы были, когда тело набирало вес?
Я сбросила 25кг., а потом 15 кг. вернулось, сбросила я, а вернулись они, без моего участия.
И тогда самое важное признать я и тело одно целое, тело не существует отдельно от меня.
Далее я задам вам вопрос: «Чьей жизнью вы живёте? Живёте ли в сегодняшнем дне?»
Потому, как если жизнь человека не насыщенна, то происходит процесс насыщения тела.
Если вы скажете ,что жизнь ваша насыщенна ,то Следующий вопрос ,который я вам задам: «Тем ли насыщенна ваша жизнь?
Заострю ваше внимание на понятии голод и аппетит. С голодом всё просто, голод говорит нам о том, что тело нуждается в еде. Подчёркиваю слово нуждается. Возникает вопрос: « Всегда ли мы едим тогда, когда тело нуждается в еде?»
Помните, состояние, чего-то хочется, я не знаю чего. Открываю холодильник и перебираю всё, что в нём есть. Можем ли здесь говорить о голоде?
Голод к пище, а бывает « голод»: эмоции, информация, общение, удовольствие, творческий, уединения, к работе, к отдыху,…- это всё аппетит.
Означает непреодолимое желание чего-либо не факт, что еды.
Главный секрет стройности еда по голоду сгорает, усваивается, еда по аппетиту - откладывается про запас.
Причины аппетита переедания:
1
Непрожитые эмоции ( когда мы погружаем себя в чувства, например :злимся про себя, раздражаемся,…
2
Не реализованные потребности: хочу, но не делаю, одно не доделала, другое начала, возникает ощущение нереализованности в силу того, что я не живу своей жизнью.
3
Нарушение цикла напряжение - расслабление: не расслабляются вовсе, напряжение снимают едой, курение, алкоголь
4
Отсутствие баланса , снижение жизненной энергии – расходуем много, пополняем мало.
Алгоритм решения прост. Ищем причины и устраняем аппетит.
Практикующий психолог,расстановщик Евгения Говязова
— Не прожитые эмоции
— Баланс в жизни
— Построение отношений
— Неуверенность в себе, низкая самооценка
— Ощущение внутренней пустоты и вопросы самореализации
— Сложные отношения
Автор: Евгения Говязова
Психолог, Системные расстановки Хеллингер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru