Наши мысли определяют наше состояние:☝️
👍 Вспомните любую неприятную ситуацию, которая осталась незавершенной;
👍 Запишите мысли которые приходят в голову, в связи с этой ситуацией;
👍 Теперь, ваша задача, к негативной мысли подобрать альтернативную мысль, задаться вопросом, "Как можно думать по-другому в этой ситуации, более реалистично?";
👍 Используйте слова "иногда", "бывает", "случается", "в этот раз", " в этом случае";
💪 Подкрепите альтернативное мышление минимальным приятным действием.
Думайте продуктивно и действуйте.🍎
Чтобы прояснить структуру своего состояния и справиться с ней, запишись на психологическую консультацию.