Добрый день!
У меня редко бывает такое, чтобы я ел овсянку. Мне просто не нравится её вкус. Однако при похудении я ел её по 2-3 в неделю - и делал это неправильно.
Есть определённые правила, которые показывают как есть кашу правильно. Звучит глупо, но это важно. Любой продукт требует того, чтобы его ели правильно. А овсянку особенно.
Я выделю жирным шрифтом это правило - не есть овсянку быстрого приготовления
Вы знаете насколько каша вредная? Она содержит больше химии, чем полезных веществ. Она имеет высокий гликемический индекс. Она содержит много сахара. Она влияет плохо на поджелудочную железу.
Я находил в магазине такую кашу - её цена составила 15-20 рублей, что повергла меня в шок. Я думал, что нашёл идеальное блюдо. Однако я нашёл лишь идеальную гадость.
К тому же такая овсянка в разы хуже, чем вареная - она совсем невкусная.
Второе правило поможет в похудении - добавлять ягоды, или орехи, или фрукты
Мне нравится каша больше, когда в ней есть ягоды, орехи или фрукты. К тому же это помогает в похудении. Когда мы едим кашу с чем-то, то она насыщает дольше.
А одно из самых главных правил в похудении - есть что-то, что надолго насыщает.
Третье правило самое важное - есть овсянку на завтрак
Овсянка даёт много энергии и сил, когда её едят с утра. Этот эффект меня всегда удивлял. Если съесть кашу утром, а на следующий день днём - эффект будет другим.
Многие говорили, что овсянку лучше есть днём или вечером. Однако для меня они ошибаются. "Каша не обеспечивает надолго организм энергией", – говорят они. "Каша насыщает надолго и даёт много энергии", – говорю я.
У меня чувство насыщения длилось на 4.5-5 часов. В 6 утра поел и только 10:30-11:00 захотел есть. Может, это только у меня?
Буду благодарен, если вы подпишитесь на канал и поставите лайки!
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно следует проконсультироваться с врачом в целях вашей же безопасности.
