Вода - это один из самых важных компонентов нашего организма. Иногда мы забываем о том, насколько она важна для нашего здоровья, особенно утром. Ведущий эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала о том, почему важно пить тёплую воду по утрам.
Специалист отметила, что когда мы спим, наш организм испаряет большое количество жидкости, а с дыханием влага также уходит. Поэтому утром мы просыпаемся в состоянии обезвоживания, и наш организм нуждается в дополнительном количестве воды. Теплая вода помогает восстановить необходимый уровень жидкости в организме и облегчает работу сердца. Если мы начинаем день, не пополняя запасы воды, сердце вынуждено перекачивать густую кровь, что может увеличить риск осложнений.
Доктор Павлова порекомендовала начать утро с выпивания теплой воды, особенно если человек не привык к этой привычке. Первоначальный сеанс должен быть не более 10 минут, постепенно время можно увеличивать. Также важно пить не просто воду, но и воду при температуре, которая близка к температуре тела.
Эндокринолог отметила, что человек должен употреблять достаточное количество воды в течение дня, и пить теплую воду не только утром, но и в течение дня. Она также отметила, что люди сегодня предпочитают другие напитки, такие как кофе, чай, соки и газированные напитки, а не простую воду. Это может привести к обезвоживанию и другим проблемам со здоровьем.
Вывод очевиден: пить теплую воду по утрам - это простой, но эффективный способ заботиться о своем здоровье. Врачи рекомендуют пить ее не только утром, но и в течение дня, чтобы поддерживать правильный баланс жидкостей в организме. Начните с небольшого количества, по
