Самооценка в течение дня, как та обезьяна из анекдота про красивых и умных: сделал кто-то замечание, и самооценка пошатнулась, кто-то похвалил—поднялась.
На нашу самооценку влияют не только окружающие, но и мы сами. Часто человек думает, что его не ценят, но на самом деле он сам себя осуждает, обесценивает, сомневается в себе.
Эти ошибки приводят к сомнениям в себе и своих способностях.
☑️САМОКРИТИКА
Ругать себя—то, что делает вас хорошим, —правило из детства.
Критическая оценка себя содержит послание :"Буть лучше. Ты какой-то не такой."
Такой настрой всегда занижает самооценку.
☑️ИГНОРИРОВАНИЕ СВОИХ "ХОЧУ"
Не куплю себе курс для продвижения бизнеса, лучше куплю на день рождения любимому айпед.
Ладно, поедем туда, я потерплю.
Это процесс, когда свои потребности откладывают я на потом, а потом никогда не наступает.
☑️ СРАВНЕНИЯ
Всё мои одноклассники уже женаты. А я... Сосед новую машину купил. А я...
Сравнение себя с кем-то угнетает самооценку.
☑️ ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ ХОРОШИМ
Моё любимое! Как же хочется, чтоб все тебя любили. Запомните, так не бывает!
Вы не можете нравиться всем.
Заслуживать любовь не обязательно, она есть, либо её нет.
☑️ ЖАЛОБЫ И СОМНЕНИЯ
Вдруг, у меня не выйдет. Ничего не получается. Я не смогу.
Такими фразами вы только делаете хуже для себя. "Я слабая", "Я маленькая".
Где внимание —там энергия. Думаете, что вы никчемность —эти мысли укрепляются. Хвалите себя и поддерживаете —самооценка растёт.
☑️ Может небо нам поможет
Хочу, чтоб всё само собой решилось. Надеюсь, что он мне поможет. Верю, что, если что-то, то она поддержит.
А как же ваша внутренняя сила?
☑️ Стабильность
Пусть уже как в болоте, но так привычно. Новое всегда страшит. Попа выросла и не влезает в качели, но так привыкла кататься по вечерам... И вместо того, чтобы пойти сдать на права и кататься на машине, она продолжает втискивать себя в качели.
Как убрать эти привычки из своей жизни?
Подписывайтесь и узнаете как стать уверенней.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап
+79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru