Всем привет!
Чтобы похудеть, я прибегал к методике "сложные углеводы, белки и движение" - это была основа моего похудения. Однако на тот момент я не знал, что на свете есть "продукты, которые сжигают жир".
Три помощника для сжигания жира - жир будет тлеть на глазах
"Нам удалось выяснить, что грейпфрут способен сжигать жир на животе", – сказали учёные, которые когда-то проводили эксперимент. Там они добились того, что за 3-4 месяца, съедая кусочек фрукта, люди скидывали 1-2 кг.
Однако не надо думать, что если есть только грейпфрут, можно сбросить вес. Нет. Надо учитывать две вещи:
- Соблюдается ли дефицит калорий
- На чём основан рацион
Если есть всякую гадость, наподобие булочек, сладостей и хлеба, то вряд ли вес будет уходить. А если не соблюдать дефицит, то о похудении можно забыть - именно он избавляет от лишнего веса.
Малина способна ускорять обмен веществ, а именно хороший обмен веществ - это залог хорошего похудения. Если обмен веществ плохой, то похудение будет непростым.
Однако плохой обмен веществ - это всего лишь отговорка. Учёные выяснили, что его ускорить можно, если больше есть полезных продуктов и много двигаться.
Малина содержит мало калорий, а продукты с малым содержанием калорий - это то, что нам нужно (всего 40 ккал).
Грейпфрут - хорошо, малина - тоже. Но остался у нас продукт, который лучше всех борется с жиром:
Я недооценивал овсянку. Считал её невкусной и бесполезной (она бесполезна в том случае, когда её готовят из пакетиков быстрого приготовления). Однако я ошибался.
Каша содержит клетчатку, которая насыщает организм и приятно действует на желудок. В ней мало калорий, много витаминов и минералов. Она сжигает жир, даёт энергию и сил.
Тем не менее есть её нужно в меру. «Не более двух тарелок в день», – советуют специалисты.
Я показал продукты, которые могут сжигать жир. Однако не стоить полагать, что только с помощью их можно похудеть. Они могут помочь, но не надо забывать основополагающие правила.
Такие, как:
- Дефицит калорий;
- Тренировки;
- Разнообразное питание;
- Умеренное питание;
- И другие.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Спасибо :)
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно следует проконсультироваться с врачом в целях вашей же безопасности.