❌ "Надо было сделать это лучше".
❌ "Напрасно я пытался".
❌ "Я всегда делаю недостаточно".
❌ "Что реветь? Встань и иди".
Порой мы бесконечно к себе жестоки.
Мы преуспели в самокритике и самообвинении. Цинично шутим там, где ноет и болит. Обесцениваем свои труды, сравниваем своё начало пути с чьей-то вершиной, а собственные результаты сопоставляем только с тем, что больше, шире, краше.
"Так почему 4, а не 5?"
Что произойдёт, если хоть иногда выставлять самобичевателя за дверь 🖐🚪и пытаться замечать свои достижения и положительные поступки?
Проверим?
Предлагаю составить "Похвальный список" или "Список достижений".
Выбери название, которое тебе по душе.
Отметь поступки за которые ты заслуживаешь похвалы. Что было сложным, но тебе удалось:
1)
2)
3)
...
Это упражнение можно делать ежедневно. Не забывай включать в список даже свои бытовые дела - на них ты тоже тратишь свои силы.
Начать хвалить себя можно прямо сейчас. Не надо стесняться.
---
🎓 Психолог Наталья Каталова.
🌐 Мой сайт (образование, услуги, цены, отзывы).
✍️ Записаться на консультацию:
- через вконтакте
- через Telegram
✅ Подписаться на Telegram канал