Как молодость век, так и здоровье глаз зависит от нагрузки, которую получают наши глаза. Естественно, что в наше время на глаза ложится очень большая нагрузка, так как мы вынуждены работать за компьютером, документами, часто водим машину. Конечно же без следа это не проходит. Вы не замечаете, но веки быстрее деформируются, видоизменяются, что приводит к ускорению старения глаз. Но, как же им все - таки помогать и не тратить много времени. Поговорим об 1 упражнении.
Начнем со влияния нагрузки глаз на молодость лица:
Большую нагрузку в течение дня, при работе с документами особенно получают не только глаза, но еще и круговая мышца глаз. Она покрывает область вокруг глаз, а также формирует веки. С помощью неё мы можем прищуриваться, открывать и закрывать глаза, моргать, а для этого она очень плотно связана с кожей век. Но во время напряжения круговая мышца глаз начинает постепенно укорачиваться, что формирует ряд проблем, а именно:
- Мелкие морщинки вокруг глаз.
- Отеки вокруг глаз.
- Визуально глаза уменьшаются.
- Взгляд становится менее распахнутым.
- Формируются нависшие веки.
Почему мы можем сделать вывод: расслаблять глаза и снижать с них нагрузку можно, даже нужно для молодости глаз.
Второй момент это влияние нагрузки на здоровье глаз:
Мы знаем, глаза получают максимальную нагрузку, но не обращаем внимание на то, что в итоге получаем от данной проблемы. А это в свою очередь ощущение сухости в глазах, ощущение "песка" в глазах, неприятное ощущение. В конце дня может периодически появляться напряжение в области лба. А также на улице вы можете замечать, что начинаете буквально "плакать" - ветер, сухой воздух, жара. Это связано с тем, что глаза так себя пытаются защитить от внешних факторов, так как сильно напряжены и пытаются снизить влияние других факторов.
Почему мы понимаем, что и здесь очень важно снижать нагрузку с глаз, расслаблять их. И здесь вы можете попробовать 1 небольшое упражнение. Оно, кстати, также будет полезным для тех, кто много работает с числами, документами и за счет этого напрягает глаза.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для снижения нагрузки и расслабления глаз:
Упражнение состоит в следующем:
- Вы из положения сидя или стоя вытягиваете руку перед собой.
- Смотрите на кончик большого пальца руки.
- Медленно начинаете руку приближать к глазам максимально близко, но фиксируете взгляд на кончике пальца.
- Затем медленно вытягиваем руку вперед.
- Повторяем упражнение еще 5-6 раз.
Данное упражнение можно делать периодически в течение дня, как только вы ощутили напряжение в области глаз.
А вы пробовали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: