Эксперт Минздрава России Оксана Драпкина рассказала жителям Ростовской области, как нужно провести майские праздники, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, рекомендации опубликовали в Telegram-канале городской больницы скорой медпомощи в Ростове.
В этом году жителей Ростовской области ожидают относительно короткие майские праздники, однако даже за это время ростовчане и жители региона могут хорошо отдохнуть. Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина дала рекомендации о том, как не устать еще больше за майские праздники.
Первой рекомендацией специалиста стало сохранение привычного режима с отходом ко сну не позднее 23.00 мск. По словам Драпкиной, самый полезный период сна — с 23.00 до 03.00 мск.
Метеоролог Назарова рассказала про погоду в Ростове-на-Дону на майские праздники
Кроме того, эксперт считает, что жителям Ростовской области следует воздержаться от употребления алкоголя, а традиционные шашлыки употреблять в пищу без соусов и большого количества соли. Также Оксана Драпкина рекомендует отказаться от консервированных соков и сладких газировок.
«В выходные погуляйте, займитесь спортом, поработайте на даче, соблюдая умеренную и дозированную физическую активность», — советует эксперт, добавив, что людям с низкой физической активностью не следует ставить себе непосильные цели на праздники.
При этом, по данным эксперта, в выходные врачи наблюдают у своих пациентов обострение ишемической болезни сердца, развитие сердечно-сосудистых заболеваний, а потому дачникам следует включаться в сезонные работы постепенно, чтобы не навредить общему состоянию своего здоровья.
Ранее в Ростовской области выяснили, сколько дончанам придется потратить на шашлыки в 2023 году.
Читайте также:
Жители Каменска-Шахтинского остались без фестиваля шашлыка и салюта 9 Мая
Алкоголь и шашлыки - опасное сочетание
Жителям Ростовской области запретили жарить шашлыки
Ссылка на статью: https://rostovgazeta.ru/news/2023-05-01/ekspert-minzdrava-rasskazala-donchanam-kak-pravilno-otdyhat-v-mayskie-prazdniki-2917185