Найти тему
Терапия тревоги

"Устала тащить все на себе" (3)

Идем дальше. Теперь важно разобраться со своей ответственностью – должны ли вы делать все то, что делаете? Те дела, что выматывают вас, они действительно ваша ответственность, или – НЕ ваша?

Очень может быть, что вы добровольно несете чьи-то сумки-корзины-баулы с ответственностью, а вашего добра среди них и нет. И да, оппонент будет недоволен, если вы попытаетесь вернуть ему его же ношу: как же так, столько лет несли, а тут вдруг надоело?!

Ваша задача – перетерпеть его недовольство. Это как сорвать пластырь: собираешься с духом, а потом быстро ррраз – и готово. И пластырь оторван (вернули ответственность тому, кому она и принадлежит), и невероятное облегчение затапливает приятной волной.

Как возвращать ответственность:

-не оправдываясь; если короткой вежливой фразой по началу оперировать сложно, добавьте благодарность смягчения для: «Спасибо за доверие, но я предпочту этого не делать»;

-расстанавливая точки над й: «Понимаю, что тебе бы хотелось, чтобы это за тебя сделал кто-то другой, но я этим кем-то сейчас быть не хочу»;

-показывая, что лесть на вас не действует: «На самом деле это ты – очень умный! И я верю, что ты найдешь гораздо более изящное решение для решения этого вопроса, если выполнишь его сам».

Вот как-то так.

С подпиской рекламы не будет

Подключите Дзен Про за 159 ₽ в месяц