Сейчас вы начнете бросать в меня свои туфли, девчонки! Но в заголовок я озвучила вам результат моей клиентки, с которой мы «отметили» вот такую цифру – минус 10 кг за 30 дней интервального голодания без ГОЛОДА!
Безусловно, половина веса – это жидкость. Потому что в начале работы женщина была очень отечной. Кишечник работал плохо: запоры, вздутия, по вечерам – болевые спазмы. Хаотичное питание, изобилие соли, недостаток воды – все больше кофе или лимонады, сидячая работа – обычный образ современного человека.
Первые 2 недели, конечно, ушли на сдачу анализов и подбор витаминов, потому что их недостаток уже определялся и без анализов: вялая кожа, апатия, депрессивное настроение, онемение пальцев по ночам и прочее, прочее, прочее.
Но это было все подготовкой. Интервальное питание – вот, что стало дверью в другую реальность (это слова моей худеющей).
Первые дни ИГ были немного мучительные. Женщине хотелось есть вечерами – по привычке. Причем, как отмечала она, голод был именно психологический, а не физический. Но желание перемен все же выигрывало, и мы двигались дальше.
Первая неделя дала минус почти 4 кг веса. А далее сброс веса шел уже более медленно и спокойно. Итог шикарный – минус 10 кг ненужных накоплений в теле за календарный месяц!
Моя подопечная летает, как на крыльях от внутреннего подъема (обещала фото, когда придет к заветной цели в 60 кг).
Прием магния и витамина Д успокоил расшалившиеся нервы. Женщина рассказала, что стала меньше реагировать на стрессовые ситуации (она учитель в школе), легче расслабляться и быстрее засыпать. Кстати приличная начальная доза магния очень быстро убрала проблему онемения рук во сне (возьмите на заметку, что онемение может быть в ответ на дефицит магния, калия и кальция!)
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Ну а диета, прием калия, витамина С и еще некоторые добавки наладили водно-солевой обмен. Отеков стало намного меньше.
Для меня огромная радость, когда мои клиенты делятся подробностями своего изменения.
И таких историй много. Я люблю каждую! Но эту я рассказала вам не случайно. Вы часто спрашиваете: сколько кг можно сбрасывать за неделю/месяц? Вы переживаете, когда худеете медленно или, наоборот, быстро. А ответ прост: у всех все индивидуально! Все зависит от того, в каком состоянии ваш организм на данный момент. Когда мы наполнены лишней жидкостью (а кто из женщин не знает, ЧТО это такое, например, даже перед менструацией!), то при коррекции питания и водного режима сбрасываем вес и объемы стремительно. А когда мы в балансе или худеем не первый месяц, то весы радуют нас уже медленнее, но бонусом выступает с каждым днем все более цветущий вид.
Чем же интервальное питание так заслужило мою похвалу?
Всем! Это то, что вы хотите, мои дорогие бесценные женщины – скорость снижения веса с одновременным оздоровлением вашего тела. Это устранение запоров и отеков (при условии правильного питания, водного режима и разбора ПРИЧИН тех или иных проблем со здоровьем). Это сброс веса без изнурительных тренировок и мучительно жестких ограничений в еде.
По своему опыту могу сказать, что Интервальное питание подходит почти всем. Если вы думаете, что оно вам не подходит, то либо его не пробовали в должном правильном исполнении, либо пробовали в неподходящий период вашей жизни! Но обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом!
Лично я, испробовав на себе эту систему однажды, поняла, что интервальное питание – это самый легкий и действенный способ держать свое тело в форме! А если вы добавите к ИГ ежедневную ходьбу, то уже за первый месяц сократите свое объемы на 2 размера. В среднем мои клиенты на ИГ сбрасывают 6-8 кг в месяц. Были случаи и 11 кг, но это старт с большого веса.
А теперь давайте посмотрим, кому не подходит?
1. Всем, кто трудно переносит голод, а это люди с сахарным диабетом. Причем инсулинозависимым больным категорически нельзя переходит на Интервальное голодание.
2. Всем, кто имеет очень большой и давний избыток веса!
3. В период восстановления после операций.
4. Всем, кто имеет расстройство пищевого поведения, в том плане, когда безудержное обжорство заканчивается рвотой и прочими неприятностями.
5. Людям с низким кортизолом, когда уже почти нет энергии. Тут требуется очень пристальный частный подход.
6. Во время беременности и ГВ.
Друзья, я очень признательна вам за комментарии! Я всех благодарю. Пожалуйста, не пишите всякие гадости и не начинайте спор. Я никому ничего не навязываю. Я делюсь с вами информацией, которой владею от постоянного обучения и опыта, повышения квалификации, посещения медицинских мероприятий, где выступают профессора, а не обыватели из интернета. Я даю вам информацию в простой доступной форме, чтобы вы брали что-то полезное для себя. А вы сами решаете, брать или нет. И нет смысла спорить. Будьте счастливы!
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
