Интересующий многих вопрос.
Так можно ли совмещать алкоголь и похудение?
Порой хочется придти домой, после тяжелого рабочего дня выпить бокальчик игристого..Провести романтический вечер с любимым, или поехать на природу с друзьями. Не будешь же отказывать себе в удовольствии. Ведь эмоции это тоже неотъемлемая часть нашей жизни.
Да, полностью отказываться от любимых продуктов, тем более от каких то ритуалов совсем - не стоит. Но ограничить потребление спиртного, все же нужно, если хочется добиться результатов в похудении, либо в наборе мышечно массы, да и вообще сохранить свою молодость, красоту и здоровье. Так как алкоголь негативно влияет на очень многие процессы в нашем организме.
Во-первых, алкогольные напитки сами по себе очень калорийны, но эти калории не несут никакой питательной ценности, и плюс еще провоцируют аппетит. Также во многих напитках содержится очень большое количество сахара.
Во- вторых. Алкоголь не переваривается у нас в кишечнике, а сразу всасывается и поступает в кровь, а затем и в головной мозг (поэтому у нас так меняется поведение в состоянии алкогольного опьянения). И почти сразу печень начинает процесс выведения алкоголя из нашего организма. Таким образом, все обменные процессы в организме замедляются и активно начинает избавляться от токсичных веществ.
В-третьих. Алкоголь влияет на желудочно-кишечный тракт и почки. Снижается всасывание многих витаминов. Замедляется синтез белка. Плюс из-за того что печень активно занята выведением алкоголя, она хуже работает с витаминами А и D.
В-четвертых. Алкоголь выводится с мочой, следовательно теряются минералы: магний, калий, кальций и цинк. А калий, например, необходим для нормально работы сердца.
Так мы видим, что хорошего в этом мало.
И тут каждый сам решает пить или не пить. Но врачи не советуют.
_________________________________
Если вам понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь.
Мой инстаграмм @kris__kovalevskaya
#зож #фитнес #спорт #здоровье #похудение #какпохудеть #худеть #худеем #питание #жир #целюллит #лишнийвес #сгонкавеса #лишниекилограммы #тонкаяталия #плоскийживот #пресс #алкогольипохудение #алкогольвлияние #алкоголь #алкогольиспорт #каквлияет алкоголь
________________________________
А у вас получается совмещать алкоголь с похудением?
