Как работать с депрессивными волнами?
Мы будем говорить не о лечении депрессии.
В этом блоге мы поговорим о том, как нивелировать депрессивную волну.
Часто у человека накатывает волна очень тяжелого состояния.
Негативные мысли крутятся в голове. Отвратительное настроение, чувствуете себя плохо, нет аппетита, возможно нет сил.
Понижена сильно энергетика, никого не хотите видеть, ничего не хотите делать.
Сейчас не будем диагностировать, что именно с вашей психикой.
Что вы можете сделать, чтобы помочь себе и облегчить это состояние.
Дам несколько действенных советов:
Во-первых, нужно максимально отслоить ваши мысли негативные, не отождествляться с ними. Пусть они звучат в голове, вы просто не реагируйте на них никак. Через какое-то время, мысли основные стихнут.
Далее, обязательно нужно покинуть место, где это состояние накатило на вас.
Максимально обеспечить приток кислорода в голову.
Прекратить все общения с людьми, на время.
Прогуляться на улице.
Когда станет полегче, продолжать быть в одиночестве.
Стараться не общаться максимально длительное время. Удерживайте внутреннюю тишину и покой.
На следующий день постараться не загружать ритм и суету, обычную.
Депрессивные волны накатывают частенько, особенно, когда человек уставший, обесточеный.
Старайтесь контролировать ваше состряние . Не перегружайте себя. Следите за уровнем энергии.
Научитесь управлять собой и вашим образом жизни.
Ангела Вэрбер, коуч, консультант
Консультация и информация по ссылке: консультация.
Друзья, вы можете задать вопрос или записаться на консультацию, написав мне на почту: verberangela@gmail.com
Друзья, если моя статья понравилась или помогла вам, ставьте лайк!
Вы можете отблагодарить меея через ЮМoney здесь
Пишите комментарии. Можете задать вопрос по теме статьи, я вам отвечу.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день новые статьи для вас!
#ангелавэрбер #коуч #коучиг #какдостичьцель #изменитьжизнь #статьуспешным