1. Тот кто хочет быть стройным и здоровым — должен быть терпеливым.
Чудо не случается за один миг. Организм не может убрать все последствия многолетних пищевых привычек за ночь.
2. Не разделяй еду на хорошую и плохую.
И ПП может привести к лишнему. И на ФАСТФУДЕ можно выглядеть стройно. Вопрос в рациональности, адекватности и балансе.
3. Читай, применяй и анализируй.
В мире более 23 тысяч диет, и некоторые из них абсолютно глупы, другие — противоречат законам логики и физиологии, а третьи — вообще опасны для здоровья. Думай.
4. Слепо не верь в рекламу.
Не садись на очередной модный стиль питания лишь потому, что он стал популярен и из каждого утюга звёзды и блогеры трубят, что это — круто и работает (привет ОЗЕМПИКУ, который жутко опасен без назначения врача). Да и через год популярным станет что-то другое, и, возможно, прямо противоположное 🤣
5. Эмоции и переживания от колебаний веса туда-сюда — твой главный враг.
Именно в этот момент человек срывается и бросает.
6. Осознанность и терпение — твой лучший друг.
Если бы маленькие дети после падений говорили, что они никогда не смогут ходить и не продолжали бы падать, плакать, но топать снова и снова, человечество так и ходило бы на четвереньках)
Какая из заповедей откликается тебе?
Что возьмёшь на вооружение?
