В терапевтическом процессе мы встречаемся с разными чувствами. Одно из которых - грусть.
Грусть часто бывает табуирована, так как зачастую близким трудно ее выдерживать, давать ей место. Поэтому можно часто от них услышать: чего грустишь? Посмотри, какое солнышко на улице, весна, птички поют! Или пытаются смешить, создают активность, чтобы только не встречаться с этим чувством.
Другому может быть невыносима ваша грусть потому что он сам от нее прячется.
Потому что, скорее всего, другой не осознает смысла грусти. Когда мы грустим, то всегда по тому что для нас важно, дорого, ценно. Грусть позволяет это почувствовать. Возможно, мы скучаем по кому-то или чему-то. Мы можем грустить по себе в прошлом или по какой-то части себя, которая не проявляется. За грустью всегда стоит что-то светлое, теплое, родное.
Терапевтическое пространство - это место, где можно грустить и при этом тебя не будут из этого вытаскивать. Терапевт способен выдержать грусть. Он не спасает от нее, скорее, исследует, где-то даже любуется. Он не скажет: ты чего такой грустный. Скорее, поможет осознать - о чем говорит твоя грусть.
Услышать свою грусть - значит дать себе шанс понять про себя что-то значимое, но глубоко спрятанное. Грусть - это проводник к глубине.
В грусти мы не удобны для других, но у нас появляется возможность стать ближе к себе.
Когда в терапевтическом пространстве появляется грусть, мы вспоминаем тех, с кем не попрощались, кого не отгоревали, кого не отпустили, что не завершили. В грусти проще осознать свои глубинные потребности.
В грусти человек понимает чего он по-настоящему хочет. Чего ему не хватает.
Если идти в контакт со своей грустью, то это хорошая прививка от спасательства. Зачастую желание спасать других возникает из-за отсутствия контакта со своей грустью. Спасти другого от его грусти, чтобы не сталкиваться со своей.
В грусти мы замедляемся. Можно поставить на паузу суету, бег, и рассмотреть получше то, от чего обычно убегаем. Бегство от грусти в дела, заедание, запивание, работа без выходных. Так много способов, чтобы заглушить грусть. Так мало времени чтобы побыть в ней.
С грустью можно встречаться раз в неделю, в терапевтическом пространстве, чтобы лучше осознавать себя, свои потребности, и получать опыт проживания этого сложного чувства с другим человеком.
Маргарита Черных
Автор: Черных Маргарита Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru