Найти тему

Как не терять время и вернуть мотивацию

Ты как улитка ползешь по пустыне и через некоторое время понимаешь - ты выжат, как лимон, двигаться не можешь и уже ненавидишь все то, чем занимаешься.

В отсутствие мотивации из-за злости, из-за нежелания что-то делать, совершаешь ошибки, к которым относишься слишком критично, чем ещё больше подавляешь себя.

И наоборот, когда есть мотивация, у тебя, как будто крылья за спиной вырастают, ты просыпаешься воодушевленный:

- О, вот этим я сейчас займусь! Это сделаю! Мысли и действия в потоке, творят твоё будущее!

Ошибки и промахи воспринимаются проще, ты спокойно преодолеваешь преграды, сложности.

Ты стремишься к результату, получаешь удовольствие от процесса, как ребенок радуешься тому, что у тебя реально все получается

Ты будто летишь к своим целям!

Я думаю, вы знаете оба эти состояния.

Вопрос. « Куда исчезает или почему не появляется мотивация?»

Ответ скрыт в причинах предшествующих мотивации:

На самом ли деле ты идешь туда, куда хочешь или просто исполняешь чьи то чужие планы, чужие мечты?

Определись со своими целями и желаниями.

А может ты берёшь слишком большие задачи? Или ставишь перед собой огромные цели. Не можешь увидеть, не понимаешь, когда все выполнишь и получишь результат? Это сильно демотивирует.

Необходимо такие задачи разбивать на мелкие отрезки и за каждый выполненный шаг - результат, награждать себя.

- Ты сам или окружающие обесценивают твой труд. Оплата твоего труда, намного меньше той ценности, которую ты вносишь в проект / Цена твоей услуги занижена.

Посмотри, как происходит обесценивание, подумай, как это изменить, будь объективным.

Мотивация может отсутствовать и из-за большой усталости. Когда ты слишком много взвалил на себя. Тогда тело начинает саботировать твое желание действовать, возникает ощущение, что силы покинули тебя.

Дай себе возможность отдохнуть.

Бывает и такое, что даже самая любимая работа становится ненавистной , если нет смены деятельности.

Если вы заметили, что вам надоело, ощущение отторжения, не насилуйте себя! Надо встать и переключиться на другое занятие, тем самым вы отвлечетесь и восстановите мотивацию.

Мотивация может отсутствовать, если тебе неинтересно. Вроде нравится результат, устраивает оплата, но тебе не интересно работать.

Необходимо мысленно выйти из процесса и посмотреть на себя со стороны.

  • Что ты можешь сделать, чтобы стало интересно?
  • Что делает работу такой безвкусной и безынтересной?
  • Возможно тебе необходимо в рабочее место добавить уюта?
  • Принести из дома что-то, что будет давать тебе ощущение комфорта?
  • А может быть, процесс работы выстроен таким образом, что ты сначала много занимаешься рутиной, а потом бежишь куда-то в стрессе?

Измени процесс работы так, чтобы снова испытывать интерес.

Когда вам что-то хочется глобально поменять и вам нужна стабильная мотивация, используйте следующие мотивационные вопросы:

  • Нравится ли мне, как я сейчас живу?
  • Хочу ли что-то поменять, что именно?
  • Если я сделаю, то что задумал измениться ли мое состояние, как изменится, стану ли я счастливее?
  • Хочу ли я остаться здесь или готов(а) справляться с трудностями на пути, чтобы жить по другому?

Как только у вас опускаются руки, в своём деле, задавайте себе эти вопросы.

Мой ответ, на последний вопрос, всегда был "ДА".
"ДА" себе и "ДА" своим мечтам. Это самая крутая мотивация!

Поделитесь в комментариях, а как у вас обстоят дела с мотивацией?