Ты как улитка ползешь по пустыне и через некоторое время понимаешь - ты выжат, как лимон, двигаться не можешь и уже ненавидишь все то, чем занимаешься.
В отсутствие мотивации из-за злости, из-за нежелания что-то делать, совершаешь ошибки, к которым относишься слишком критично, чем ещё больше подавляешь себя.
И наоборот, когда есть мотивация, у тебя, как будто крылья за спиной вырастают, ты просыпаешься воодушевленный:
- О, вот этим я сейчас займусь! Это сделаю! Мысли и действия в потоке, творят твоё будущее!
Ошибки и промахи воспринимаются проще, ты спокойно преодолеваешь преграды, сложности.
Ты стремишься к результату, получаешь удовольствие от процесса, как ребенок радуешься тому, что у тебя реально все получается
Ты будто летишь к своим целям!
Я думаю, вы знаете оба эти состояния.
Вопрос. « Куда исчезает или почему не появляется мотивация?»
Ответ скрыт в причинах предшествующих мотивации:
На самом ли деле ты идешь туда, куда хочешь или просто исполняешь чьи то чужие планы, чужие мечты?
Определись со своими целями и желаниями.
А может ты берёшь слишком большие задачи? Или ставишь перед собой огромные цели. Не можешь увидеть, не понимаешь, когда все выполнишь и получишь результат? Это сильно демотивирует.
Необходимо такие задачи разбивать на мелкие отрезки и за каждый выполненный шаг - результат, награждать себя.
- Ты сам или окружающие обесценивают твой труд. Оплата твоего труда, намного меньше той ценности, которую ты вносишь в проект / Цена твоей услуги занижена.
Посмотри, как происходит обесценивание, подумай, как это изменить, будь объективным.
Мотивация может отсутствовать и из-за большой усталости. Когда ты слишком много взвалил на себя. Тогда тело начинает саботировать твое желание действовать, возникает ощущение, что силы покинули тебя.
Дай себе возможность отдохнуть.
Бывает и такое, что даже самая любимая работа становится ненавистной , если нет смены деятельности.
Если вы заметили, что вам надоело, ощущение отторжения, не насилуйте себя! Надо встать и переключиться на другое занятие, тем самым вы отвлечетесь и восстановите мотивацию.
Мотивация может отсутствовать, если тебе неинтересно. Вроде нравится результат, устраивает оплата, но тебе не интересно работать.
Необходимо мысленно выйти из процесса и посмотреть на себя со стороны.
- Что ты можешь сделать, чтобы стало интересно?
- Что делает работу такой безвкусной и безынтересной?
- Возможно тебе необходимо в рабочее место добавить уюта?
- Принести из дома что-то, что будет давать тебе ощущение комфорта?
- А может быть, процесс работы выстроен таким образом, что ты сначала много занимаешься рутиной, а потом бежишь куда-то в стрессе?
Измени процесс работы так, чтобы снова испытывать интерес.
Когда вам что-то хочется глобально поменять и вам нужна стабильная мотивация, используйте следующие мотивационные вопросы:
- Нравится ли мне, как я сейчас живу?
- Хочу ли что-то поменять, что именно?
- Если я сделаю, то что задумал измениться ли мое состояние, как изменится, стану ли я счастливее?
- Хочу ли я остаться здесь или готов(а) справляться с трудностями на пути, чтобы жить по другому?
Как только у вас опускаются руки, в своём деле, задавайте себе эти вопросы.
Мой ответ, на последний вопрос, всегда был "ДА".
"ДА" себе и "ДА" своим мечтам. Это самая крутая мотивация!
Поделитесь в комментариях, а как у вас обстоят дела с мотивацией?