Привет, красотки. Сегодня мы поговорим с вами про коллаген. Блоггеры и звезды активно внедрили его в свой рацион, наверное вы тоже это заметили. А зачем это все? Просто модно или действительно нужно?
Разберемся по порядку. Спойлер, я также долгое время не могла понять что, зачем, когда его употреблять и всем ли нужно. Но, как только углубилась в эту тему детальнее, заказала его для себя, пью уже две недели и вижу результат. А какой..? Расскажу в конце статьи)
Коллаген - это белковая молекула, которая является основным компонентом соединительной ткани, включая кожу, сухожилия, связки и хрящи. Коллаген является одним из самых важных компонентов для здоровья кожи, волос и ногтей.
Как работает коллаген
Коллаген обеспечивает структурную поддержку для кожи, участвуя в создании сильных связей между клетками кожи. Когда уровень коллагена в коже снижается, кожа становится менее упругой и тонкой, что может привести к образованию морщин и потере упругости.
Кроме того, коллаген участвует в создании новых клеток кожи и ускоряет процесс заживления. Он также помогает защищать кожу от свободных радикалов и других вредных факторов окружающей среды. Поэтому спортсменам, особенно при беговых нагрузках, он просто необходим
Преимущества коллагена для здоровья
Помимо того, что коллаген полезен для здоровья кожи, он также может иметь другие преимущества для здоровья. Коллаген может быть полезен при нарушении обмена веществ, а также при заболеваниях костей и суставов:
1. Поддерживает здоровье суставов. Коллаген является важным компонентом хряща, которое предотвращает износ суставов.
2. Улучшает здоровье волос и ногтей. Коллаген помогает укрепить волосы и ногти благодаря своему влиянию на структуру соединительной ткани.
3. Помогает улучшить пищеварение. Коллаген содержится в желатине, который может помочь улучшить пищеварение и здоровье кишечника.
4. Снижает воспаление. Коллаген имеет антиоксидантные свойства, которые помогают снизить уровень воспаления в организме.
Как получить больше коллагена
Существует несколько способов, которыми можно получить больше коллагена в своем питании. Один из самых эффективных способов - это употребление коллагена в виде добавки или пищевых продуктов, которые содержат высокие уровни коллагена, например, костный бульон и желатин. Также важно употреблять пищу, которая способствует выработке коллагена, например, богатые витаминами A и C продукты, такие как травяные чаи, ягоды, цитрусовые фрукты, морковь и шпинат.
Я выбрала для себя путь пищевой добавки, но перед покупкой проконсультировалась с терапевтом и изучила состав.
Вывод
Коллаген - это важный компонент для здоровья кожи, волос и ногтей, а также для здоровья суставов и пищеварительной системы. При использовании коллагена в качестве добавки или в пищевых продуктах, можно получить множество преимуществ для здоровья.
Получается, что это не общий хайп, а действительная польза для нашего организма.
Какой я увидела результат:
Делюсь обещанным результатом.
(я пью его две недели)
1. Перестали болеть колени. Я активно бегаю, ежедневно по 4+км, от этого сильная нагрузка на колени, даже со специальными стяжками для бегунов, коллаген мне тут очень помог
2. Лучше и гуще стали расти волосы
3. Стала чище кожа, так как пищеварение больше отладилось что-ли
4. Ногти также растут быстрее и стали крепче.
Уверена, что это еще не предел, но в целом я ощутила на себе всю пользу и продолжу и дальше его принимать. Эффективность мной была доказана, и это прекрасно
Желаю вам прекрасных выходных, и новых мыслей, кто знает, возможно и вы решите продлить молодость своей кожи, начиная с сегодняшнего дня!
