Как вставать по утрам с наименьшим стрессом для организма, рассказал врач-кардиолог Юрий Беленков. Своими советами он поделился со зрителями программы «О самом главном» на телеканале «Россия-1».
Эксперт предложил стараться часть утренних дел сделать вечером, чтобы оставить время для зарядки. Желательно - под веселую, энергичную музыку. После тренировки он советует принимать контрастный душ, чтобы взбодрить организм.
Также Беленков посоветовал спать 40-45 минут днем, чтобы помочь себе перейти к ранним пробуждениям. Если эти способы не действуют, врач советует подумать о приеме специальных гормонов по согласованию с врачом.
